Калории Печурки Сиулама - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калкулатор

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сеуште не знаете како да додадете „Mushroom Ciulama“ во категоријата „Foods“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 4%Калории 84,7 ккал
  • 8%Масти 5,1 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • 4%Натриум 105,1 мг
  • 3%јаглехидрати 7,5 гр
  • 4% Влакна 1,2 гр
  • 2% Шеќер 1,1 гр
  • 3%протеини 2,8 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 5,1 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 7,5 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 1,2 влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • 1,1 шеќер, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 2.8 Протеин, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • 105,1 натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Сиулама од печурки да изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% печурки ciulama за губење на тежината во согласност со утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Печурки циулама за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • 1 пржен кромид (80 гр)
  • 400 гр свежи печурки од печурки
  • 200 гр павлака
  • 1 лажица брашно (17 гр)
  • 1 лажица маслиново масло
  • сол бибер
  • зеленило (копра)
  • 2 чешниња лук

Начин на подготовка

  1. Кромидот се чисти, се мие и ситно се сецка.
  2. Ставете да се стврдне во една лажица маслиново масло.
  3. Кога кромидот порумени, додадете исечени печурки, сол и бибер.
  4. Додадете уште 2-3 чаши вода и оставете да зоврие додека не падне водата.
  5. Откако ќе падне водата, додадете лажица брашно и добро промешајте за да не се формираат грутки.
  6. Оставете го да зоврие уште 10-15 минути, а потоа тргнете го од оган и ставете го кремот.
  7. Додадете го ситно исечканиот лук и измешајте.
  8. Посипете ги зелените одозгора.

Мислења за рецептот

За да напишете мислење, гласајте за храната и напишете го своето мислење за тоа во формуларот за гласање.

Прикажување мислења за храната 1-1 од вкупно 1

Ми се допадна: Многу добар рецепт! Го направив вчера и излезе извонредно: ДА морав да го заменам и да користам брашно од интегрално брашно затоа што немав правопис, но и така многу ми се допадна ^^

Не ми се допадна: Беше премногу добро и многу тешко се воздржав од премногу спиење:))