Калории Pофтиња од свинско месо на Слабута - калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

• Калории
• Поврзано
• ЧЕ
• Мислења
• Слики
• форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Посни свински ќофтиња“ во менито, во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

• * CZE% Вредности на 100 g
• 10%Калории 203,9 ккал
• 18%Масти 11,2 гр
• 0% Заситени масти 0 гр
• Полинезаситени масти 0 гр
• Мононезаситени масти 0 гр
• холестерол 87,1 мг
• 44%Натриум 1056,3 мг
• 3%јаглехидрати 6,2 гр
• 2% Влакна 0,5 гр
• 0% Шеќер 0,2 гр
• 21%протеини 18,2 гр
• - витамини
• - рударството
• - Друго
• * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.

Калориска густина

Дистрибуција на калории на хранливи материи

Масти (масни киселини)

• 11,2 масти, вкупно (g)
  • 0 заситени масти (g)
  • 0 полинезаситени масти (g)
  • 0 мононезаситени масти (g)
  • - Транс масти (масни киселини) (g)
  • 87,1 холестерол (мг)
  • - Омега-3 масни киселини (g)
  • - Омега-6 масни киселини (g)
  • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)

јаглехидрати

• 6,2 јаглехидрати, вкупно (g)
  • 0,5 влакна (g)
  • - Скроб (g)
  • 0,2 шеќери, вкупно (g)
    • - Сахароза (g)
    • - Гликоза (g)
    • - Фруктоза (g)
    • - Лактоза (g)
    • - Малтоза (g)
    • - Галактоза (g)

Протеини и аминокиселини

• 18.2 Протеин, вкупно (g)
  • - Триптофан (g)
  • - Треонин (g)
  • - Изолеуцин (g)
  • - Леуцин (g)
  • - Лизин (g)
  • - Метионин (g)
  • - Цистин (g)
  • - Фенилаланин (g)
  • - Тирозин (g)
  • - Валин (g)
  • - Аргинин (g)
  • - Хистидин (g)
  • - Аланин (g)
  • - Аспартанска киселина (g)
  • - Глутаминска киселина (g)
  • - Глицин (g)
  • - Пролин (g)
  • - Серин (g)
  • - Хидроксипролин (g)

витамини

• - Бетаин (mg)
• - Фолна киселина, вкупно (мгг)
  • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
  • - Фолат (во храна) (мкг)
• - Витамин А (кориснички интерфејс)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротен (мкг)
  • - Алфа каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Ликопен (мкг)
  • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
• - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
• - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
• - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
• - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
• - Витамин Б6 (мг)
• - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
• - Витамин Б12 (мкг)
• - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
• Витамин Д (кориснички интерфејс)
  • - Витамин Д2 (мкг)
  • - Витамин Д3 (мкг)
• - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (mg)
  • - Гама-токоферол (mg)
  • - Делта-Токоферол (mg)
• - Витамин К (мкг)

рударството

• - Калциум (мг)
• - Ironелезо (мг)
• - Магнезиум (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калиум (мг)
• 1056,3 натриум (мг)
• - Цинк (мг)
• - Бакар (мг)
• - Флуор (мкг)
• - Манган (мг)
• - Селен (мкг)

Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Посни свински ќофтиња за да изгубите тежина 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Слабута свински ќофтиња за слабеење според утврдената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Слабута свинско ќофтиња за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

состојки:

• свинско месо без маснотии на тоа 830 гр
• компир, еден медиум 213 гр
• јајца, 3 парчиња
• леб, 2 дена, 75 гр
• сол, половина лажичка
• лук, половина глава
• масло, за пржење, 4 лажици

Од овие состојки добивме 26 ќофтиња од по 45 гр.

Начин на подготовка

Начин на подготовка:

1. Лебот е натопен во малку вода
2. Ставете ги сите состојки преку мелницата, освен јајцата и маслото.
3. Потоа додадете јајца, добро промешајте
4. Загрејте ја тавата, истурете масло и пржете ги ќофтињата
5. Кога ќе бидат готови, ставете ги во сад, истурете малку вода и вриејте на тивок оган да се обезмастат.

---