Калории потребни кај бремени жени
Калориското барање за бремена жена е 2000-3000 kcal., Во зависност од степенот на дневен физички стрес. Потребни се помалку калории за лесна физичка активност. Бремената жена не смее да изврши голем физички напор. Во првиот триместар од бременоста, внесот на калории не треба да се зголемува во споредба со периодот пред бременоста. Само во вториот и третиот триместар од бременоста, внесот на калории треба да се зголеми за 200-300 калории на ден. За време на бременоста, неговиот калоричен однос треба да биде показател за следниве бројки: во првиот триместар од бременоста, бројот на калории треба да биде помеѓу 2300-2600 калории; во вториот триместар од бременоста имаме 2600-2900 калории, а во третиот 2900-3400 калории. Мајките кои дојат само во текот на првите три месеци имаат потреба од дневен додаток на енергија од 480 калории. Мајките кои дојат најмалку 6 месеци имаат потреба од дневен енергетски вишок од 550 калории. Спортот за време на бременоста троши 100 калории/30 минути умерен напор. Нутриционистите препорачуваат дистрибуција на калории во:
- протеини: максимум 20% (1 грам протеин = 4 калории)
- маснотии: максимум 30% (1 грам маснотии = 9,3 калории)
- јаглехидрати: 50% (1 грам јаглени хидрати = 4 калории)
Лажна е идејата дека треба да јадете за двајца. Womenените со прекумерна тенденција за зголемување на телесната тежина ќе мора да намалат, за време на бременоста, особено на храна како што се леб, масти, полномасно млеко, масни сирења, наместо тоа, треба да ја зголемат потрошувачката на зеленчук, зеленчук, овошје месо, обезмастено млеко и сирење со малку маснотии. Дебелите жени имаат зголемен ризик од гестациски дијабетес, хипертензија предизвикана од бременост, еклампсија, компликации при раѓање, продолжен труд, макрозомална или мала тежина при раѓање (неухранетост од бременост, особено во последниот триместар од бременоста, има силно влијание врз растот на фетусот. во бременоста се: фетална смрт, предвременост, родилна тежина помала од 2500 грама, асфиксија, аспирација на мекониум, хипогликемија, пулмонално и интракранијално крварење, ментална ретардација Истражувањата засновани на дозирање на ДНК покажаа дека има намалување на цитоплазматскиот волумен во однос на бројот на клетки, неухранетост ги доловува органите кои имаат различен ритам на развој и како резултат фетусот ќе има дисхармоничен изглед.