Прашања за општ тренинг во тешка категорија на романски

Романска мртва тежина

на Ubубави »13 ноември 2013 година 23:33 часот

Јас го правев разделувањето на 3 антагонисти на Томас околу 6 недели.
На денот на ногата, има романски мртва точка со нив. Како се вредностите на јачината во споредба со предните сквотови?
Сè уште не сум 100% сигурен дека ја правам вежбата, понекогаш забележувам дека тоа е повеќе на долниот дел на грбот отколку на тетивите.

Последните ТЕ моите вредности на силата беа како што следува:

Сквотот на предната мрена
90 кг х 5 повторувања
90 кг х 5 повторувања
90 кг х 5 повторувања
90 кг х 5 повторувања
90 кг х 5 повторувања

Романски мртво кревање
95 кг х 5 повторувања
95 кг х 5 повторувања
95 кг х 5 повторувања
95 кг х 4 повторувања
95 кг х 4 повторувања

4 повторувања затоа што, како што реков, го забележав само грбот и потоа застанав, некако концентрацијата ја немаше (евентуално поради луѓето што прошетаа низ огледалната слика пред мене, кп)

---