Калории согоруваа сила за воз vs.
Обука за напојување на потрошувачката на калории наспроти трчање
на Романса »02 март 2010 година 18:35 часот
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на Furor Germanicus »02 март 2010 19:59 часот
Значи, воопшто, не можете да претпоставите таков монитор за отчукување на срцето. Тоа е многу хај-тек, но никогаш не знаете точно што од храната навистина пристигнува и се внесува во вашето тело, и што повторно се гасне. Но, може да претпоставите дека ефектот на изгореници ќе се зголеми најмалку 24 часа по тренингот, т.е. ќе консумирате повеќе. Кардио има и согорник, но тоа не е никаде толку масивно како притискање на тежината.
И "изгуби маснотии" се прави со дефицит на kcal. Вашиот метаболизам на маснотии тече 24/7 ако не се мачите со алкохол, што значи дека одредена количина маснотии СЕКОГАШ се согорува за снабдување со енергија. Во зависност од интензитетот, повеќе или помалку. Погледнете во снабдувањето со енергија и клучните зборови како АТП, креатин фосфат, гликолиза и метаболизам на маснотии воопшто.
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на Романса »02 март 2010 20:07 часот
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на Furor Germanicus »02 март 2010 година 20:19 часот
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на Романса »05 март 2010 19:06 часот
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на Furor Germanicus »05 март 2010 година 23:01 часот
Не може ли некој да ви каже што е подобро за вас или за вашето тело. Работите како генетиката, хормоналната рамнотежа, моменталната состојба на исхраната и дигестивниот систем играат одлучувачка улога. Може да претпоставите дека снабдувањето со енергија е тотално различно: тренинг со сила = претежно анеробно, тренинг за издржливост = претежно аеробен. Друг фактор е исто така време. Огромна е разликата дали ќе ги потрошите тие 1000 kcal во рок од 20-30 минути или боб пред вас со 1-2 часа.
За прецизна анализа ќе треба да одите во лабораторија, сè друго е само претпоставка.
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на ВештинаПриродно »06 март 2010 12:14
песочник напиша: Нема навреда, но ретко се смееше толку срдечно -> Оди во студио за 2 комплети бицепс .
Тоа е како возење внатре во издувам само за да зјапам во деколтето на курвата
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на КурдКурд »06 март 2010 12:36
Но, таму си прилично погрешно.
Освен ако не се обучите „феминирани“.
Затоа, направете ги вашите реченици и повторувања со тежина и воопшто не вложувајте напор.
Накратко пример за пресметка.
На пример, ако јас Ознака за бицепс на градите . Правам 4 вежби за гради и 3 вежби за бицепс. сега се само средни вредности.
Преса за клупи 4 пати 10 100KG 4000kg
Летечка клупа 4 пати 10 60 КГ 2400 кг
Наклон др. 4 пати 10 80KG 3200 кг
Пеперутка 4 пати 10 90КГ 3600 кг
БицепсKH 4 пати 8 60КГ 1900 кг
Бицепс кадрици 3 пати 8 60KG 1440 кг
Бицепс LH 4 пати 12 40KG 1900 кг
затоа ДИРЕКТНО мрдам повеќе од 18 тони за еден час
Енергијата што ми е потребна за ова никогаш не можам да ја потрошам додека трчам.
И ефектот на последогореного сеуште е тука.
Дури и ако земете тежина исто колку и јас, тоа е ставено во перспектива со вашата телесна тежина.
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на комарец »06 март 2010 година 14:58 часот
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на ВештинаПриродно »06 март 2010 година 18:31 часот
затоа што секој почетник има и ваши вредности
Исто така, би сакал да ги видам фактите дека движењето на 18 тони согорува повеќе калории отколку пешачењето на час ?
песочник напиша: Нема навреда, но ретко се смееше толку срдечно -> Оди во студио за 2 комплети бицепс .
Тоа е како возење внатре во издувам само за да зјапам во деколтето на курвата
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на КурдКурд »06 март 2010 19:29
SkillISnatural напиша: затоа што секој почетник има и ваши вредности
исто така, би сакал да ги видам фактите дека движењето на 18 тони согорува повеќе калории отколку пешачењето на час ?
Добро Мислам дека тоа е само логично.
И тоа со мојот тренинг беше само пример.Ако направите само половина од тегови, тоа се десетици тони.
Додека трчате, го одржувате вашето тело во движење, но најверојатно ќе притиснете отколку да кревате. А движењето тегови чини енергија ... во зависност од напорот.
Но, дури и ако, на пример, потрошените калории за време на акцијата биле исти (што не верувам), сепак, согорувате многу за време на тренингот за сила, потоа. Ефектот на изгореници трае скоро цел ден.
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на ВештинаПриродно »07 март 2010 19:09 часот
песочник напиша: Нема навреда, но ретко се смееше толку срдечно -> Оди во студио за 2 комплети бицепс .
Тоа е како возење внатре во издувам само за да зјапам во деколтето на курвата
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на тркачи_високи »07 март 2010 22:40 часот
Извинете, но исто толку лесно можев да тврдам дека со секој чекор што го правам додека трчам, јас се движам 67 кг (телесна тежина), на крајот на краиштата, морам да го истуркам тоа од подот
И сега не пресметувам колку често го правам ова за еден час или колку килограми отфрлам вкупно
Значи, исто така, верувам дека потрошувачката на ЧИС калории за време на тренинг е поголема кога трчате, честопати го користите пулсот за да ја одредите потрошувачката, а срцето ќе ви чука почесто кога трчате еден час отколку кога правите еден час вежбање со тегови, едноставно бидејќи пулсот брзо се враќа во нормала при паузите во речениците.
Сепак, ова не значи дека вкупната потрошувачка на калории предизвикана од тренингот со тегови е помала. За регенерација на мускулите ќе биде потребна значително повеќе енергија отколку трчање.
Можеби Фило наскоро ќе го испроба со својата нова „играчка“
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на КурдКурд »07 март 2010 година 23:28 часот
Ако одите вака (кревајќи ја телесната тежина со секој чекор), овој начин на размислување ќе биде точен.
Но, секако дека не, во основа се тркалате додека одите.
Ако не можете (не сакате) да го следите мојот ум на мислата, тоа е чисто. не го присилувај на никого секако.
Одг: Обука за телесна тежина на потрошувачката на калории наспроти трчање
на тркачи_високи »08 март 2010 година 02:17 часот
Па колку што знам, вие сте во воздухот за дел од секундата по секој чекор, така што треба да ја надминете гравитацијата со целата ваша тежина
Но, тоа станува премногу физичко за мене овде ^^ Јас исто така велам дека дефинитивно верувам дека вкупната потрошувачка предизвикана од обука е помала, само периодичната потрошувачка за време на самиот тренинг