Калории стапици пијалоци кога губење на тежината Wunderweib направи без слатки пијалоци
Ако сакате да изгубите тежина, првото нешто што треба да направите е да избегнувате слатки пијалоци. Тие често имаат повеќе калории отколку храна.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Оние кои сакаат да фрлат неколку килограми често почнуваат со промена на диетата: наместо пица јадеме салата, наместо тестенини јадеме зеленчук и наместо чоколадо грицкаме овошје. Само глупаво е што многу луѓе не губат телесната тежина и покрај фактот дека не јадат вкусни, мрсни, нездрави работи. Што може да биде проблемот?
Докажано зголемување на телесната тежина од слатки пијалоци
Одговорот е исто толку вознемирувачки колку и едноставен: пијалоците. Честопати, ние го занемаруваме изборот на течности што ги консумираме додека држиме диета. Секој што пие чаша кола со салата веќе изгубил. И, тоа се однесува на сите засладени пијалоци: без разлика дали се лимонади, сокови или енергетски пијалоци.
Фото: iStock
Покрај тоа: пијалоците не ве држат сити долго. Секој што се бори против малата глад меѓу нив со лимонада, наскоро повторно ќе биде гладен - иако трошеше многу шеќер и тони калории. „Ако јадете 500 калории во течна форма, ќе се чувствувате помалку сити во споредба со 500 калории во форма на храна. Затоа лимонадата и другите слатки пијалоци се толку лоша работа. Нема да се чувствувате сити “, објаснува нутриционистката и планер за диети во Yorkујорк, Кара Анелмо.
Поголем ризик од дијабетес од газирани пијалаци и сокови
Најлошото нешто во врска со шеќерните пијалоци: Не само што не спречуваат да ослабнеме, туку и огромно придонесуваме за зголемување на телесната тежина. Бројни студии веќе го докажаа ова, вклучително и студија на околу 50 000 жени од престижниот универзитет Харвард. Оваа студија докажа не само дека алкохоличарите засладени течности добиваат поголема тежина од контролната група, туку и дека прават имаат зголемен ризик од развој на дијабетес тип 2.
Значи, ако сакате да изгубите тежина здраво и успешно, треба да започнете со промена на пијалоците. Наместо лимонади и сокови, подобро е да користите мирна (!) Вода и (незасладени) чаеви - дозволено е и кафе. Ако водата е премногу невкусна за вас, можете да ја мешате со свежо исцеден сок од лимон, вар или портокал.
Колку калории има овој пијалок, можете да дознаете во нашата голема калориска маса за пијалоци ОВДЕ.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.