Калории Супа од грашок од храна - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калории

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете „Супа од грашок“ во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 ml
  • 2%Калории 42 kcal
  • 1%Масти 0,5 гр
  • -% Заситени масти - г.
  • Полинезаситени масти - г.
  • Мононезаситени масти - г.
  • холестерол - мг
  • -%Натриум - мг
  • 4%јаглехидрати 9 гр
  • -% Влакна - г.
  • -% Захарури - г.
  • 3%протеини 2,3 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 0,5 масти, вкупно (g)
    • - Заситени масти (g)
    • - Полинезаситени масти (g)
    • - Мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • - Холестерол (мг)
    • - Омега-3 масни киселини (g)
    • - Омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 9 јаглехидрати, вкупно (g)
    • - Влакна (g)
    • - Скроб (g)
    • - Шеќери, вкупно (g)
      • - Сахароза (g)
      • - Гликоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 2.3 Протеин, вкупно (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолеуцин (g)
    • - Леуцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспартанска киселина (g)
    • - Глутаминска киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолна киселина, вкупно (мгг)
    • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
    • - Фолат (во храна) (мкг)
  • - Витамин А (кориснички интерфејс)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротен (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (мкг)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • - Витамин Б6 (мг)
  • - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • - Витамин Б12 (мкг)
  • - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-Токоферол (mg)
  • - Витамин К (мкг)
рударството
  • - Калциум (мг)
  • - Ironелезо (мг)
  • - Магнезиум (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калиум (мг)
  • - Натриум (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Бакар (мг)
  • - Флуор (мкг)
  • - Манган (мг)
  • - Селен (мкг)
Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Супа од грашок да изгубите 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Супа од грашок за слабеење според поставената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на супа од грашок за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

  • половина кг. свеж грашок (или 1 конзерва грашок од 400 гр)
  • 2,5 л вода
  • 1 мал кромид
  • 1 врска свеж копра
  • 2 моркови
  • сол, бибер по вкус.
  • За кнедли: јајце, сол, брашно, малку вода.

Начин на подготовка

Исечете го кромидот на мали парчиња и ставете го заедно со грашок во малку масло.

Сол по вкус. Кога кромидот ќе стане мек, изгаснете го со вода. Може да додадете и моркови на почетокот, но потоа супата ќе стане малку портокалова. Претпочитав да додадам моркови исчистени, измиени и исечени на тенки парчиња, откако ќе ја ставам водата.

Оставете да се вари додека не омекнат грашокот и морковот.

Од изматено јајце и измешано со 2-3 лажици вода и малку сол, направете тенок тесто, подебел од оној за палачинки, додавајќи постепено брашно додека не ја добиете саканата конзистентност. Ставете го ситно сецканиот копра. Исечете ги малите парчиња тесто со лажичка и оставете ги да се извадат во зовриена супа. Оставете го уште неколку минути додека не се варат кнедлите.

Супата не треба да зоврие премногу силно, за да не се шират кнедлите.

Можеме да ги замениме кнедлите од брашно со тестенини од супа или кнедли од гриз.

Совети: можеме да користиме и конзервиран грашок, но потоа го додаваме со сок, откако ќе се варат морковите. За вкус можеме да додадеме и половина црвена пиперка исечена на мали коцки.