Калории Тајландска храна за пилешко месо во Лаурициус - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

• Калории
• Поврзано
• ЧЕ
• Мислења
• Слики
• форум

Ако сè уште не знаете како да додадете храна „Тајландско пиле во Лаурициус“ во категоријата „Храна“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

• * CZE% Вредности на 100 g
• 4%Калории 81 kcal
• 4%Масти 2,4 гр
• -% Заситени масти - г.
• Полинезаситени масти - г.
• Мононезаситени масти - г.
• холестерол - мг
• -%Натриум - мг
• 3%јаглехидрати 8,2 гр
• -% Влакна - г.
• -% Захарури - г.
• 8%протеини 6,9 гр
• - витамини
• - рударството
• - Друго
• * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.

Калориска густина

Дистрибуција на калории на хранливи материи

Масти (масни киселини)

• 2,4 масти, вкупно (g)
  • - Заситени масти (g)
  • - Полинезаситени масти (g)
  • - Мононезаситени масти (g)
  • - Транс масти (масни киселини) (g)
  • - Холестерол (мг)
  • - Омега-3 масни киселини (g)
  • - Омега-6 масни киселини (g)
  • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)

јаглехидрати

• 8,2 јаглехидрати, вкупно (g)
  • - Влакна (g)
  • - Скроб (g)
  • - Шеќери, вкупно (g)
    • - Сахароза (g)
    • - Гликоза (g)
    • - Фруктоза (g)
    • - Лактоза (g)
    • - Малтоза (g)
    • - Галактоза (g)

Протеини и аминокиселини

• 6.9 протеини, вкупно (g)
  • - Триптофан (g)
  • - Треонин (g)
  • - Изолеуцин (g)
  • - Леуцин (g)
  • - Лизин (g)
  • - Метионин (g)
  • - Цистин (g)
  • - Фенилаланин (g)
  • - Тирозин (g)
  • - Валин (g)
  • - Аргинин (g)
  • - Хистидин (g)
  • - Аланин (g)
  • - Аспартанска киселина (g)
  • - Глутаминска киселина (g)
  • - Глицин (g)
  • - Пролин (g)
  • - Серин (g)
  • - Хидроксипролин (g)

витамини

• - Бетаин (mg)
• - Фолна киселина, вкупно (мгг)
  • - Витамин Б9 (фолна киселина) (мкг)
  • - Фолат (во храна) (мкг)
• - Витамин А (кориснички интерфејс)
  • - Ретинол (мкг)
  • - Бета-каротен (мкг)
  • - Алфа каротин (мкг)
  • - Криптоксантин (мкг)
  • - Ликопен (мкг)
  • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
• - Витамин Б1 (тиамин) (мг)
• - Витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
• - Витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
• - Витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
• - Витамин Б6 (мг)
• - Витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
• - Витамин Б12 (мкг)
• - Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
• Витамин Д (кориснички интерфејс)
  • - Витамин Д2 (мкг)
  • - Витамин Д3 (мкг)
• - Витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
  • - Бета-токоферол (mg)
  • - Гама-токоферол (mg)
  • - Делта-Токоферол (mg)
• - Витамин К (мкг)

рударството

• - Калциум (мг)
• - Ironелезо (мг)
• - Магнезиум (мг)
• - Фосфор (мг)
• - Калиум (мг)
• - Натриум (мг)
• - Цинк (мг)
• - Бакар (мг)
• - Флуор (мкг)
• - Манган (мг)
• - Селен (мкг)

Друго

ЗАБЕЛЕШКА: Нутритивните вредности за категоријата храна зависат од видот, изворот и тежината на храната, како и од начинот на подготвување.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Тајландско пилешко има Лаурициус да изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% тајландско пилешко од Лаурициус за губење на тежината според поставената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Тајландско пиле до Лаурициус за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

состојки

• Пилешки гради: 400 грама
• Кромид: 400 грама
• Моркови: 350 гр
• Печурки: 300 гр
• Млеко: 200 мл
• Кафеав шеќер: 25 гр (5 коцки)
• Кари: 15 гр
• Кари сос: 15 гр
• Соја сос: 15 гр
• Маслиново масло: 30 ml
• Оцет од ориз: 30 ml (или балсамик)
• Солена пиперка
• Еден лимон

Начин на подготовка

Шеќер, сок од лимон, оцет и кари паста се мешаат во сад. Добивате сос од маринада во кој го ставате пилешкото, исечено на коцки. Оставете го така 15-20 минути, ладно.

Потоа, загрејте го маслото во вок и ставете коцки од пилешко, без сос од маринада. Браун, тргнете го од вок и загрејте се. Во вок, ставете моркови и кромид во истото масло. И нив зарумени, додадете печурки, сос од маринада, соја сос и млеко. По 3-5 мин. додадете пилешко. Оставете го на оган некое време.

Се препорачува да се служи со ориз. (Исто така е можно со тестенини од ориз, но подобро излегува со ориз. Јас обично користам кафеав ориз.) Можете едноставно да сварите ориз и потоа додадете од овој состав или, за дополнителен вкус, ви препорачувам:

- кога има само кафеав зеленчук во вок, пред да додадете сосови, извадете ги од количината.

- откако ќе се свари оризот, ставете го во вок и над него сочуваниот зеленчук и малку дополнителен сос од кари. Мешајте 3-4 минути (пржете малку и во него влегува вкусот на зеленчук)

---