Калории туна, свежа туна

Калории од 100 грама свежа туна:

Туната е многу здрав деликатес кога се јаде свежа. Содржи многу здрави протеини и малку маснотии, што го прави идеална храна.

Сепак, туната е многу ценета и многу добро парче може да чини до 30 евра за килограм.

Многу добра туна со квалитет на суши може да се јаде сурова, инаку треба да се пече на скара или да се зашие многу лесно и да се јаде средно-ретка. Особено е погоден како почетен, но свежата туна е исто така добар избор за сите видови фини салати.

Без разлика дали е туна со швајцарска блитва или чисто суши со туна, ова е гарантирано дека е вистинскиот избор за гурманите за вечера богата со протеини без многу маснотии. Свежо уловената туна е исто така добар извор на магнезиум, со 20 мг на 100 грама ова е голема вредност.

Калциумот, натриумот и цинкот содржани во свежата туна не треба да се занемарат ниту тука.

Вредности на калории за 100 грама свежа туна:

Калорична вредност 544 kJ
Калории 130 kcal
Маст 16 гр
Јаглехидрати 0 гр
Протеин 22 гр
Диететски влакна 1

Блогазин за храна и патувања

Како модерно списание во формат на блогови, објавуваме се што е поврзано со уживање, патувања и хотели и развиваме високо квалитетна содржина за нив веќе 13 години. Активни сме на социјалните мрежи на Instagram, Pinterest и Youtube. Следете не!

Квота

»Без оглед дали е класична или модерна, има само една кујна:„ La Bonne “, добрата кујна! На моето мени има цитат од Ван Гог: Едноставното е тешко. «-Пол Бокуз

„Мало патување е доволно за да не обнови нас и светот“ - Марсел Пруст