Калории во филе филе - стек од филе

Убедливо најголемите снабдувачи на калории се мастите. Само еден грам маснотии ни дава 9 kcal. Просечната дневна потрошувачка на калории за жени е 2200 kcal, за мажите 2600 kcal. Дополнителна потрошувачка на калории се јавува на час, на пример кога работите домашни работи со 170 kcal, кога пливате со 630 kcal, кога пешачите со 340 kcal, кога пешачите со 440 kcal, кога велосипед со 390 kcal, кога трчате со 750 kcal, кога трчате со 750 kcal, со гимнастика со 300 kcal, како и со тешка работа со 210 kcal и повеќе.

kcal кога

Секој што се решил на свесна диета знае дека нискокалорично телешко и говедско месо се идеални за тоа. Најмалку калории се наоѓаат во стекот со филе со многу малку маснотии, кој доаѓа од најдобрите делови на говедското филе. Но, исто така, оправдани се и ентрекотот (дел од исечокот од реброто), стеблото (од печено говедско месо или колк), стек од колк (од говедско месо без покривка на колк), бифтек од портерхаус и стек од Т-коска (обајцата од печено говедско месо) диета со калории, како што е стекот за рипување (од првото ребро).