Калории во рана бременост
На следните точки им треба вашето внимание
| ICSI со нормална анализа на сперматозоидите: Не е корисно | ||
| Ниска AMH: вреди ли оплодувањето? | ||
| Зошто мајката треба да го посвои своето дете? |
мораат да пишуваат анонимно во моментот, но се надевам дека тоа ќе се промени наскоро.
Јас сум неодамна бремена (тестиран вчера) и имам прашање за внесот на калории. Последните 8 недели работев со тренер и нутриционист и конечно најдовме начин за слабеење (што претходно не работеше и покрај многу вежбање и добра исхрана).
Тој ме советуваше да се занимавам помалку со спорт во првите 3 месеци (максимум 7 часа неделно) и да јадам само околу 1100 калории на ден (иако јадам многу затоа што навистина јадам само здрави работи и добивам сè што ми треба на моето тело ) и работи како часовник и сега имам 12 кг помалку од пред 8 недели.
Сега се поставува прашањето, кога треба да го зголемам внесот на калории сега кога сум бремена. И кој е минимумот што треба да го јадете?
Морам да кажам дека сè уште сум 19 килограми далеку од мојата посакувана тежина, па затоа сеуште имам прекумерна тежина (БМИ на 29)
Јас веќе гуглав, но навистина не најдов многу.
Многу благодарам
Не верувам дека веќе си гуглал:
Освен тоа, силно се обесхрабрува да се обиде да изгуби тежина за време на бременоста!
Во првиот триместар, може да изгубите многу тежина самостојно, благодарение на гадењето (за мене беше 5 кг).
Изменето 1 пат. Последен пат на 08.12.11 10:55 од Алита.
Не мора да правите ништо . Треба да продолжите да јадете нормално и да не ги зголемувате калориите затоа што сте бремени . Јас самиот добив само 6кг во мојата прва бременост. Јадев нормално
@ALITA, но јас го гуглав тоа и го најдов токму тоа.
Мојот проблем е што 2000 калории во моментов се само многу повеќе од мојата сегашна „норма“. И, прашањето беше едноставно дали е толку лошо да продолжите да јадете нешто помалку од 2000 калории за да не барем повторно да добиете тежина.
Знам дека не треба да слабеете за време на бременоста, но ако сеуште имате 19 килограми прекумерна тежина, се поставува прашањето, зошто да не, сè додека телото ги добива сите потребни хранливи материи? Не најдов ништо во врска со тоа.
Хм, не можам навистина да ти помогнам во тоа. Во секој случај, прочитав дека потребниот внес на калории само малку се зголемува во 2-ри триместар. Сепак, се претпоставува „нормален“ внес на калории (околу 2000 година) во 1 триместар.
Само разговарајте со вашиот тренер за тоа, тој веројатно ќе може да ви помогне.
Инаку, калориите најверојатно се помалку важни на почетокот од хранливите материи што ги внесувате.
Бидејќи многумина се борат со гадење или страст и развиваат соодветно чудни навики во исхраната, не мислам дека е штетно ако ја одржувате диетата вака за прв пат. Единствената важна работа е да внесувате доволно хранливи материи и како што ја опишувате, се чини дека е така.
Ако мислам на фактот дека во овој момент не јадам скоро ништо освен слатки, затоа што сè друго ме разболува, тогаш добивам навистина лоша совест кон џуџето.
Не мислам дека треба да направите големи промени во вашите навики во исхраната.
На крајот на краиштата, не е важно колку јадете, туку што.
Ако јадете здрава и разновидна диета, тоа сигурно нема да му наштети на вашето бебе.
1.) Ако веќе имате нутриционист, би го прашал. Барем тој ве познава и мислам дека ќе ви помогне повеќе од Гугл и ние овде.
2.) Ако намалите, тогаш барем земајте додатоци на храна со витамини и фолна киселина. Има многу на пазарот.
Исто така, би разговарал со обучувачот ако тој посочи дека сте бремена?
Исто така е важно за видот на вашата обука.
И повторно би разговарал со Фа. Објаснете му што внесувате сè и дали е во ред.
Сега лекарот ќе ве мери секој пат и тој ќе се запраша зошто вашата тежина продолжува да се намалува.
Јас ја сменив мојата диета автоматски. Не сакам повеќе слатки повеќе, а повеќе сирење леб и овошје!
Веќе ќе забележите како се чувствувате во овој Универзитет Св.
Се најдобро!
Извинете, но 1100 kcal се дефинитивно премалку, тоа е помалку од вашата базална метаболизам - само ќе го кажам тоа без да знам колку тежите. Со него не можете веројатно да ги исполнувате нутритивните барања, освен ако не преземете дополнителни препарати. Не е ни чудо што толку брзо изгубивте тежина. Не треба да спомнувам дека толпата не е здрава во тоа време.
Се разбира, жените не мора принудно да јадат повеќе во кој било момент од бременоста. Но, тоа се исплати од „нормалната“ диета!
1000 kcal дефинитивно не се доволни, секако дека ќе изгубите тежина. На вашето тело му треба повеќе, затоа се распаѓа.
Дефинитивно не би (!) Продолжете ја оваа диетална програма за време на бременоста! Отсега не треба да јадете нездраво или да се хранат себе си, но мора да го јадете редовно и здраво. И доволно. Тоа може да биде 1500 kcal еден ден и 2500 следниот - не мора да го сметате тоа.
Вашето чувство на глад исто така ќе го регулира, иако не мислам дека сè уште го имате правилно после диетата.
Останатите рекле дека треба да го прашате нутриционистот: добра идеја! Тој исто така треба да биде запознаен со бременоста.
Меѓутоа, ако ви каже дека не мора да менувате ништо, бебето ќе земе што му треба - тогаш би го сменил
За време на бременоста не јадам повеќе од вообичаено.Веќе се здебелив 20 кг.
Тоа не значи секогаш дека маснотијата е, туку дека е вода, итн.
Само осигурете се дека можете да го доите вашето дете што е можно подолго по породувањето, бидејќи килограмите паѓаат сами по себе. Не можете да јадете толку многу! )
Бев 20 килограми прекумерна тежина пред бременоста и не видов причина за непотребно грчево да ја симнам. и онака ослабувате во првиот триместар, а луѓето со прекумерна тежина во текот на бременоста добиваат помалку тежина отколку кај нормалните или слабите лица, така што на крајот на бременоста или најдоцна за време на периодот на доење да е исто како и да е.
сметам дека броењето калории е опасно за време на бременоста. Ве молиме прашајте го вашиот гинеколог за ова! ако му даде добро, тогаш е во ред ако продолжиш како порано.
Ви благодарам многу на сите!
Speakе разговарам со мојот нутриционист во понеделник и секако со лекарите од KIWU, кои ми дадоа ОК да продолжам со диетата за време на третманот со ИВФ.
Исто така, малку забележувам дека сум често гладен или чувствувам малку слабост во стомакот кога не сум јадел долго време, така што ќе се зголемам на околу 1500 калории.
За време на последната бременост (3-та бременост и 3-та м-р) јадев околу 2000 калории на ден и добив 4 килограми до 9-та недела од бременоста! Дефинитивно сакам да го избегнам тоа овој пат!
Па уште еднаш ви благодарам на сите вас