Калории за пилешки нозе (во рерна) (здравје, јадете, здраво)
Пилешки бут со кожа има околу 12 гр маснотии на 100 гр. Сепак, голем дел од маснотиите се гаснат при печење. Колку маснотии има тогаш? И другото прашање, колкав е% од пилешкиот бут? Ако ногата тежи 400 g, на пример, во него сè уште има голем дел од коската или не се јаде.
П.С: Маринадата е всушност само зачини и мала цртичка масло
5 одговори
Ако сакате да изгубите тежина, јас би сторил без пилешки нозе во маринада целосно.
Пилешки бутови се многу калорични, дури и ако се работи за пилешко.
Од снек-барот можете да добиете и половина пилешко со помфрит.
Маснотиите под кожата влегуваат и тоа се влече во месото додека готвите.
но не сакам да ослабам
Тогаш не треба толку прецизно да броите калории.
Mesch, само јади! Дури и со диета, не мора прецизно да го пресметувате секој милиграм!
Калории во пилешки нозе - како да се намали процентот на маснотии
Пилињата обично имаат малку маснотии. Како и да е, содржината на маснотии во живината сè уште може да варира во голема мера. На овој начин, сепак можете да ги намалите калориите дури и на нежните пилешки нозе.
4 пилешки нозе 3 лажици масло 2 лажици соја сос 2 лажици сос од чили 2-3 лажици кечап 1 лажица масло 2 чешниња лук 125 гр кромид 1-2 гранчиња рузмарин 1/2 куп мајчина душица приближно. 1/4 л пилешка супа (инстант) 10 цреши/коктел домати сол и Пипер по потреба
Како да ги намалите калориите на пилешките нозе
Без разлика дали купувате пилешко или мисирка, и двата вида живина се малку калорични. Поголемиот дел од маснотиите се наоѓаат веднаш под кожата на живината. Ако сакате свесно да подготвите целосно нискокалоричен оброк, треба да ја отстраните кожата. Индивидуалните парчиња живина, исто така, се разликуваат во нивната содржина на маснотии, при што пилешката нога има најголема содржина на маснотии.
Ако и вие ја сакате крцкавата пилешка кожа, може да земете длабок здив. Бидејќи најголемиот дел од маснотиите излегуваат при пржење - вклучувајќи го и оној под кожата.
Можете безбедно да го јадете месото од мускулите. Тука содржината на маснотии е само околу 1%, а калориите се скоро нула.
Исто така, се прави разлика помеѓу моно- и поли-заситени масни киселини. И тука сте на безбедна страна со живината. Есенцијалната линолеинска киселина е во вашето пилешко или пилешката нога на вашата чинија.
Нискокалоричен рецепт за пилешко месо за да го пробате
Пилешки нозе посолете и бибер и ставете ги во сад за печење. Накратко сварете кечап, чили и соја од соја заедно во пилешка супа. Измијте ги пилешките нозе со фина маринада.
Излупете го кромидот и лукот и исечете ги овие состојки на големи коцки. Потоа, овие се додаваат и на пилешките нозе.
Извадете мајчина душица и рузмарин и посипете ги преку пилешките нозе. Доколку е потребно, можете да го користите зеленчукот, на пр. Б. Исечете ги пиперките на мали парчиња и додајте ги. Ставете сè во рерна на 200 ° C 50 минути. Истурете ја течноста над пилешкото од време на време.
10 минути пред крајот, додадете ги доматите или ставете ги на плехот за печење. Добар апетит со ова нискокалорично пилешко.