Калории Зеленчук Аспарагус, варен, варен, исцеден - Калкулатор за калории

Комплетни информации за исхраната, проценета дневна количина, етикета, мислења и совети за храната - calorii.slabute.ro

калории

  • Калории
  • Поврзано
  • ЧЕ
  • Мислења
  • Слики
  • форум

Ако сè уште не знаете како да додадете храна „Аспарагус, варена, варена, исцедена“ во категоријата „Зеленчук“, видете го новиот дел за упатства за употреба.

Нутриционистички вредности

  • * CZE% Вредности на 100 g
  • 1%Калории 22 kcal
  • 0%Масти 0,22 гр
  • 0% Заситени масти 0,048 гр
  • Полинезаситени масти 0,105 гр
  • Мононезаситени масти 0 гр
  • холестерол 0 мг
  • 1%Натриум 14 мг
  • 2%јаглехидрати 4,11 гр
  • 7% Влакна 2 гр
  • 3% Шеќер 1,3 гр
  • 3%протеини 2,4 гр
  • - витамини
  • - рударството
  • - Друго
  • * Вредности пресметани за барање од 2000 година kcal на ден.
Калориска густина
Дистрибуција на калории на хранливи материи
Масти (масни киселини)
  • 0,22 масти, вкупно (g)
    • 0,048 заситени масти (g)
    • 0,105 полинезаситени масти (масни киселини) (g)
    • 0 мононезаситени масти (g)
    • - Транс масти (масни киселини) (g)
    • 0 холестерол (мг)
    • 0,029 омега-3 масни киселини (g)
    • 0,076 омега-6 масни киселини (g)
    • - CLA (конјугирани линолеински киселини) (g)
јаглехидрати
  • 4.11 јаглехидрати, вкупно (g)
    • 2 влакна (g)
    • 0 скроб (g)
    • 1,3 шеќери, вкупно (g)
      • 0,08 сахароза (g)
      • 0,42 гликоза (g)
      • 0,79 фруктоза (g)
      • 0 лактоза (g)
      • 0 малтоза (g)
      • 0 галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 2.4 Протеин, вкупно (g)
    • 0,029 триптофан (g)
    • 0,092 Треонин (g)
    • 0,082 изолеуцин (g)
    • 0,14 леуцин (g)
    • 0,113 лизин (g)
    • 0,034 метионин (g)
    • 0,034 цистин (g)
    • 0,082 фенилаланин (g)
    • 0,057 тирозин (g)
    • 0,125 валин (g)
    • 0,099 аргинин (g)
    • 0,053 хистидин (g)
    • 0,125 аланин (g)
    • 0,555 аспартанска киселина (g)
    • 0,255 глутаминска киселина (g)
    • 0,101 глицин (g)
    • 0,077 пролин (g)
    • 0,116 серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • 0,9 бетаин (mg)
  • 149 фолати, вкупно (мкг)
    • 0 витамин Б9 (фолна киселина) (мгг)
    • 149 Фолат (во храна) (мкг)
  • 1006 витамин А (УИ)
    • 0 ретинол (мкг)
    • 604 Бета-каротен (мкг)
    • 0 алфа каротин (мкг)
    • 0 криптоксантин (мкг)
    • 30 ликопен (мкг)
    • 771 лутеин + зеаксантин (мкг)
  • 0,162 витамин Б1 (тиамин) (мг)
  • 0,139 витамин Б2 (рибофлавин) (мг)
  • 1.084 витамин ПП/Б3 (ниацин) (мг)
  • 0,225 витамин Б5 (пантотенска киселина) (мг)
  • 0,079 витамин Б6 (мг)
  • 26,1 витамин Б8 (холин), вкупен (мг)
  • 0 витамин Б12 (мкг)
  • 7,7 Витамин Ц (аскорбинска киселина, вкупно) (мг)
  • Витамин Д (кориснички интерфејс)
    • - Витамин Д2 (мкг)
    • - Витамин Д3 (мкг)
  • 1,5 витамин Е (алфа-токоферол) (мг)
    • 0,02 бета-токоферол (mg)
    • 0,21 гама-токоферол (mg)
    • 0 Делта-Токоферол (mg)
  • 50,6 витамин К (мкг)
рударството
  • 23 Калциум (мг)
  • 0,91 железо (мг)
  • 14 магнезиум (мг)
  • 54 фосфор (мг)
  • 224 калиум (мг)
  • 14 Натриум (мг)
  • 0,6 цинк (мг)
  • 0,165 бакар (мг)
  • 21,9 флуор (мкг)
  • 0,154 манган (мг)
  • 6,1 селен (мкг)
Друго
  • 0,63 остаток (g)
  • 0 алкохол (g)
  • 92,63 вода (g)
  • 0 кофеин (мг)
  • 0 теобромин (мг)

Сите права за превод на името на храната на романски јазик се задржани на заедницата Slabute.ro. Секое објавување, репродукција и множење без одобрение на Slabute.ro, ќе се следи согласно со законот бр. 8/1996 година.

CZE - Проценета дневна сума

CZE% Аспарагус, варен, варен, исцеден за да изгуби 0,5 кг/недела.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% Аспарагус, варен, варен, исцеден за тежина според поставената цел.
Мора да бидете регистрирани и поврзани.

CZE% - Проценета дневна количина на 100g на Аспарагус, варен, варен, исцеден за лице со тежина 70 кг (возрасен) на ниво на физичка активност Нормално и калорично барање на 2000 kcal/ден.

Информации

Во моментов нема дополнителни информации за "Аспарагус, готвење, вриење, исцедено"

Опис на производителот

Во моментов нема опис за „Аспарагус, варен, варен, исцеден“

Мислења за храна

Врвни слаби-мравки!

Менија зачувани во компјутерот за исхрана
Партнерства

Вие сакате да бидете партнер слаб? Контактирајте не на е-адресата [email protected]

Следењето, разбирањето и бележењето на вашата исхрана и физичка активност се многу важни за да живеете здрав живот и правилно да изгубите тежина. Со помош на нутриционистички компјутер на Slăbuţe да ги направите овие работи и да добиете резултати, како што направија десетици илјади членови, едноставно е:

  • Додадете ја храната што ја јадете
  • Додадете ги вашите активности
  • Погледнете резултати, проценки и совети
  • Ги ажурирате менијата во календарот
  • Погледнете ги вашите табели за еволуција

За да имате корист од нутриционистичкиот компјутер на Slţbuţe, мора да се најавите или да се регистрирате, доколку сеуште немате сметка.