Калориите од влакна не се важни Михаи Константин

михаи

Повеќето од нас, од неодамна, веројатно се запознаени со терминот "нето јаглени хидрати". Овој термин беше популаризиран од прехранбените компании за време на лудоста кај Аткинс за да се опише вкупната количина јаглехидрати во храната откако беше отстранет алкохолот од шеќер и влакна.

Концептот зад оваа изјава е дека не сите јаглехидрати влијаат подеднакво на телото (види мит бр. 5). Се смета дека високиот шеќер и растителните влакна имаат минимално влијание врз нивото на шеќер во крвта и затоа го намалуваат вкупниот број на јаглени хидрати.

Но, постои една работа на која сè уште придонесуваат шеќерниот алкохол и растителните влакна: ВКУПНИОТ БРОЈ КАЛОРИИ Потрошени! Ако обидувајќи се да ги намалите јаглените хидрати во вашата исхрана, се обидувате да изгубите тежина, за жал, можно е со конзумирање на „нето јаглехидрати“ и елиминирање на други јаглехидрати, да имате неточен број на калории и резултатот да не биде посакуван.

Повеќето работи во животот не доаѓаат бесплатно, а тоа важи и за јаглехидратите! За најдобри резултати, пресметајте ги вкупните потрошени калории во еден ден.