Калориите се добри секое утро (здравје и лекови, исхрана, вежбање и фитнес)
Мусли и парчиња банана во јогурт со мед. Дали е тоа богата утро калориска бомба? Сакате да се здебелите:)
6 одговори
Тоа зависи од толку многу ... на пример количината што јадете, колку вашето тело ги согорува работите, колку се движите ... Јас вежбам сила, на пример, може да биде тешко да се добивам тежина дури и со 5000 kcal на ден без слатка или брза храна итн сè уште добиваат мускулна маса. Обидете се да играте со внесот и во основа да го запознаете вашето тело колку му е потребно. Кога започнав, изедов 6 пржени јајца со леб наутро, па 6 леб и 100 гр снегулки од овес - ова се добри калории за утрото, дефинитивно добри без многу маснотии. Претпоставувам дека сакате да добиете тежина без да добиете многу маснотии или ?
Точно го горам многу брзо. Сакате да соберете маса, но не премногу. Не сакам ниту да ја претворам масата во мускули, само сакам да бидам малку постабилна
Така, секогаш сум се здебелувала кога сум јадела многу освен тренинг . и тоа само со 2 топли оброци напладне после работа и две големи порции секоја доцна навечер, што може да чини и не мора секој да прави како мене. Така можете да го направите тоа, но тестенини со сос и филе од градите од мисирка или нешто доволно. И, ако навистина брзо горите и ви се чини чудно, можеби направете го лекарот да тестира за прекумерна функција или генетски дефекти . инаку го јадеме добро
Да, но не треба да јадете иста работа секој ден без исклучок. Бидејќи разновидноста е важна за телото и умот!
Кога станува збор за мусли, побарајте цели зрна, овес или правопис. Многу сакам правопис.
Со среќа со дебелеење!
Зависи колку од што. Можете да направите „бомба“, но не ^^
Можете ли да го проверите тресењето на калориите на Саша Хубер од 3000 калории (на YouTube). Тоа е многу препорачливо. Со него можете да најдете сè за исхраната и фитнесот.
слични прашања
Јадев 5000 калории вчера и 6200 денес. Тие велат дека треба да јадете 7000 калории за да добиете 1 кг маснотии. Обично ми е дозволено да јадам 1700 калории. Вкупно 11.200 калории вчера и денес. Дали тоа значи дека ќе добијам 2 кг маснотии?
Слушнав од еден корисник овде дека „Зот Монте“ е најчистата калориска бомба. Дали е тоа вистина, и ако е така, што е во секој случај?
(Пс. Јас воопшто не можам да добијам тежина и ми требаат многу калории)
Сакав да добијам тежина, но не можам да јадам многу, па помислив дека само масовно тресем наутро за да добијам повеќе калории на ден.
Можеби секој има добри рецепти тука
Јас секогаш си правам шејк на калории за да добијам тежина. Внатре има овесна каша, мед, протеински прав, банана и путер од кикирики. На крајот, шејкот има само вкус на путер од кикирики и полека се заморувам од вкусот. Дали знаете калорични алтернативи?
Здраво, имам дефицит на калории и јадам максимум 1533 калории на ден и се хранам здраво и сакам да имам измамен ден во недела и сакам да знам дали би добил многу ако јадев максимум 3200 калории.
Отсекогаш мислев дека чоколадото дебелее
Здраво
Како што прашав неколку пати за фитнесот, тоа е за исхраната
Сакам да ставам повеќе килограми како што следува затоа што имам 64 кг и сакам да имам 70 или малку повеќе.
Ја сменив исхраната така што јадам скоро 100 грама мусли наутро
И на ручек повеќе како пилешки гради и така натаму, месо со компири
И навечер понекогаш мусли проследен со неколку ореви, бадеми или црн леб со сирење.
Се обидувам да ставам повеќе калории на ден, како што мусли има околу 100 грама 450 калории, а бадемите 600 калории.
Дали е во ред што ставам толку многу калории со тренинг или треба да внесувам помалку калории?.
Толку помалку калории или повеќе калории ?
Неодамна започнав да вежбам и пијам шејк 3000 калории секој ден затоа што сакам да добијам тежина.
800 мл млеко, 250 гр кварк, 5 лажички путер од кикирики, 100 мл маслиново масло, 100 гр бобинки, 1 лажица мед, 3 банани
Дали е здраво да се пие такво нешто секој ден? Главно поради количината на масло?
Може да добиете 3 килограми за 3 дена со ефектот на џоџо? Или е тоа премногу брзо
ако сте јаделе 2500-3000 калории на еден ден и 1500-2000 калории на другиот ден, на пример
Би сакал истовремено да добивам тежина и да градам мускули.
Здраво, ако земам 500 калории, да речеме, и потоа повторно ги согорам за време на тренинг, теоретски можам да јадам 500 калории без да добијам тежина?
Ако 100гр мед има 306 калории, колку е 20гр
А потоа земи ми закуски како ореви и сл
Што мислите за протеинските мусли? Сакам да добијам тежина. И, бидејќи секогаш јадам мусли дома пред училиште, мислев дека можам да се префрлам на протеински мусли. Дали тоа воопшто носи нешто? Кој би го препорачале (што може да го купите и во супермаркет (како реј-лидл Едека).