Калорио - јаде со задоволство и разбирање
Контрола на исхраната
Проверка на проголтаните состојки
Со Калорио можете точно да следите кои состојки сте ги конзумирале во текот на денот и какви се тенденциите на супстанциите релевантни за вас. Калорио нуди и дневен планер во кој може да се соберат сите рецепти и храна со БЛС што сте ја јаделе на тој ден. Со широк дијалог за исхрана, тогаш може да ги пресметате состојките, да ги прикажете вредностите на графикон и да бидете предупредени во случај на потиснување или пречекорување во одделни денови.
Создавање на личност
Вредностите може да се запишат за неколку лица. Затоа е предуслов први да се создадат главните податоци за барем една личност. Прво отворете ја изборната ставка "Управување со личност со исхрана". Создадете нова личност овде.
Во дијалогот „Главни податоци за лицето“ што се појавува, можете да внесете разни вредности и да се извршат првите пресметки како што е индексот на телесна маса.
Можете исто така да дефинирате дали дневната вредност одредена овде претставува горна или долна граница. Потоа, вредностите во неделната табела се обележани со црвен знак за тревога, што означува дека е надмината или не е достигната вредност. Ако е дефинирана гранична вредност за состојка и се придржува на денот, таа е обележана со зелена боја.
Спецификациите за вашата исхрана сега се целосно дефинирани. Доаѓаме до секојдневна употреба.
Планирање на дневната потрошувачка
Ако сакате да ја следите вашата диета, секогаш запомнете го копчето F11 (или алтернативно, ставката од менито "Диета - Покажи список на потрошувачки"). Ова значи дека дневниот планер е прикажан или скриен десно и во главниот прозорец и во федералниот прозорец за храна. На горниот дел може да се префрлате помеѓу учесниците.
Изберете го денот што го сакате подолу. Под календарот можете да ја видите листата на јадења и адитиви кои се веќе испланирани или вклучени на денот. Сега можете да додадете храна на оваа листа во двата прозорци:
Во прозорецот за рецепти го избирате рецептот што треба да се снима. Потоа кликнете на копчето "> Додај" на списокот со денови.
Рецептот се појавува на списокот. Симболот лево од рецептот е многу важен. Ако станува збор за црвен крст, Калорио сè уште не може да смета на рецептот. Треба еднаш да ја повикате пресметката на хранливите материи за рецептот. Како работи ова, можете детално да дознаете на курсот „Пресметка на хранливи материи“. Потоа покрај рецептот може да се види зелен крлеж, кој сигнализира: Целосно пресметано.
Ако пресметката е извршена еднаш за рецепт, не мора да се изврши повторно следниот пат кога ќе се користи рецептот на друг ден. Препорачуваме да креирате свои книги за готвење со рецепти во кои собирате само рецепти што веќе биле пресметани.
Ако изберете рецепт во дневната листа, сепак можете да го промените бројот на порции под списокот ако стандардната не е точна. Пресметката на количината ќе се корегира соодветно.
Во BLS прозорецот можете директно да доделите BLS храна, како овошје или пијалоци, на истата листа. Операцијата во двата прозорци е потполно иста. Кога конзумирате храна за BLS, зелениот крлеж секогаш се појавува веднаш, бидејќи состојките се секако директно достапни и ништо не треба да се конвертира.
Ако изберете храна во дневната листа, сепак можете да ја промените количината под списокот, стандардното е секогаш 100g. Пресметката на количината ќе се корегира соодветно.
Сега вклучивте сè во дневната листа. Не заборавајте на пијалоците што сте ги пиеле, овие можат да бидат многу важни за дневните вредности.
совет
Малите работи што ги јадете во текот на денот, како што се ролни колбаси, кафе, закуски од чоколадо и сл., Препорачувам да креирате нова книга за готвење што содржи само рецепти за ситници што јадете почесто. Изгледа малку чудно да внесете рецепт кој содржи само кафе и 20 гр шеќер, но отсега натаму можете едноставно да го влечете рецептот за кафе во дневната листа и да го имате вашето слатко кафе за појадок на списокот и повеќе да не правите ништо пресметајте за овој мини рецепт, бидејќи ова е веќе направено претходно.
Планирање на дневната потрошувачка
Во дневната листа се наведени само храната, но каде што состојките сега се видливи ?
За да го направите ова, треба да ја повикате изборната точка "Исхрана - преглед на исхраната":
Како што веќе беше видено во дијалогот за следење на тежината, календарот горе лево има двојна функција: Од една страна, се користи за поставување на денот што треба поблиску да се испита. Од друга страна, го користите за да ја дефинирате областа што треба да се прикаже на графиконот или на неделната табела.
Дневната потрошувачка
Табелата погоре е во основа повторно дневната листа со таа разлика што пресметаните состојки по рецепт или храна се веќе прикажани тука. Можете да контролирате која од состојките се прикажува тука со филтерот за супстанции во областа на лентата со алатки. Можете да го промените составот на супстанциите во филтерот или да составите комплетно нови групи на супстанции во нов филтер со кликнување на текстот „Филтер за супстанции:“ пред списокот за избор на филтерот. Алтернативно, ова исто така можете да го направите во модулот BLS под менито „Поставки - поставување филтри и групи на филтри“
И во оваа табела, крлеж и крст означуваат дали рецептот може да се користи за пресметка и тука, исто така, можете да ја промените количината на порција всушност потрошена.
Со копчето „Пресметај“ можете да направите пресметка на хранливите материи. Осигурете се дека сите снимки за еден ден имаат зелена ознака тука.
Тек на вредностите во посакуваниот период
Сепак, вредностите обично се навистина интересни само кога ќе се соберат за цели денови. Овие кумулативни вредности се прикажани во табелата подолу. Крст на еден од деновите покажува дека барем еден рецепт сè уште не може да се пресмета на овој ден. Потоа, извршете ја пресметката на хранливите материи за рецептот, во спротивно, пресметаните дневни вредности не се валидни!
И тука, утврдувате кои состојки треба да се излезат кумулативно со избирање на соодветен филтер за супстанции.
Ако имате дефинирано гранични вредности за состојка во вашите главни податоци, овие вредности се обележани со симбол доколку е исполнета вредноста. Ако вредноста на потрошувачката ги надминува или паѓа под поставените вредности на алармот, ова е јасно обележано со симболите.
Можете да го користите календарот за да одредите кои денови треба да бидат прикажани на оваа листа. Можете да изберете дали треба да бидат прикажани x дена пред поставениот датум или опсег на датуми од поставениот датум.
Графикот
Во ставката од менито „Поглед“ може да се префрлате помеѓу горната табела и графички приказ во кое било време. На графиконот прво треба да наведете кои состојки треба да бидат прикажани на графиконот:
Во исто време може да се прикажат најмногу 2 состојки.
Вредностите не се излегуваат на графиконот како дијаграми на линијата како во следењето на тежината, туку како точки на поддршка. Дијаграмите на линиите не се корисни тука, бидејќи тоа не се историски вредности, туку приход на специфични количини.
Ако наведете дневна количина во главните податоци, овој запис се појавува како хоризонтална линија. На овој начин, можете да видите дали состојките што сте ги стекнале до одреден степен се во согласност со дневните потреби или отстапуваат од тоа.
Вратете се на врвот на страницата