Калориски калкулатор Онлајн компјутери и конвертори

Пресметајте го дневниот внес на калории

Вашето дневно барање за калории варира во зависност од неколку фактори, како што се: возраста, полот, телесната тежина и последната, но не и последната активност што ја извршувате. Проголтаните калории претставуваат за човечкото тело гориво што му е потребно за да живее, да одржува постојана телесна температура, да постигнува витални функции од дишењето, до цревни и метаболни активности. Калориите се суровина на метаболизмот.

Првично, калориите се единица мерка во физиката, што се дефинира како количина на топлина потребна за зголемување на температурата на еден милилитар вода за 1 ° С. Во диететиката, енергетската вредност на храната одговара на количината на топлина ослободена од согорувањето. Килокалорија (Kcal) е еквивалентно на 1000 калории, а меѓународна единица е килоџулот (Kjoul), 1 kcal = 4,18 kjouli.

Главните хранливи материи кои генерираат енергија се јаглехидрати, протеини и липиди. Јаглехидратите ослободуваат енергија, протеините се основни елементи за мускулите, тетивите, 'рскавицата, хормоните и ензимите, додека мастите, покрај улогата на термичка заштита, помагаат во транспортот на витамини растворливи во масти и интервенираат во синтезата на хормоните. Телото не може да ја елиминира вишокот енергија, а ако трошиме повеќе енергија отколку што е потребно, вишокот енергија се претвора во маснотии. Ова е исто така причина што на секој од нас му треба одреден дневен внес на калории, поголем или помал, во зависност од возраста, полот, но и во зависност од начинот на живот: седентарен или активен.

Билансот на исхраната е подеднакво важен како и бројот на потрошени калории, затоа што лицето кое троши 1500 калории, но нема урамнотежена исхрана може да добие на тежина, додека лицето кое троши 2000 калории може успешно да ја одржи својата тежина.

---