Калориски спортски бренд Не благодарам, јас ги работам домашните работи! 20 минути
Празниците завршија, останува само три килограми прекумерна тежина. Еве неколку идеи за тоа како да согорувате калории додека ја мавтате вашата куќа.
Празниците завршија. Деновите со мрсни божиќни менија, фондее chinoise со калорични сосови и .
. сите видови деликатеси со шеќер оставија свој белег.
Точно: Панталоните се тесни, фустанот од божиќниот аперитив повеќе не сака да се затвора толку лесно. Но, не грижете се, не мора сега да се влечете во теретана. Наместо тоа, работете околу куќата.
На пример, лопатење на снег: завиткано густо еден час, за лопатење на белиот сјај потребни се вкупно 370 калории. Има уште еден бисквит таму!
Кога ќе го исчистите снегот од вашиот покрив, ви требаат приближно ист број калории како и во аква фитнесот: 220 калории на час.
Освен ако не сте еден од среќните сопственици на гаражи, мора да го направите ова како и да е: гребете ги прозорците. Ако потрошите 15 минути правејќи го тоа, тоа се 55 калории. Значи, само едно јаболко што сте го изеле против лоша совест. Ама барем.
Кога телото треба да се загрее, троши и калории. Ако надвор е уште премногу ладно за вас, можете да ги исчистите подот со правосмукалка и да ги навлажнете подовите. После еден час ќе потрошите околу 190 калории.
И премногу исцрпувачки? Добро тогаш. Потоа направете си удобно пред огништето. Одржувањето на пожар чини околу 110 калории на час. Ако сами го собирате и исечете дрвото, можете да ја намалите потрошувачката на калории до 360 калории на час. зголемување. Ако само седите пред него, потребни се 20 калории на час.
Имате ли деца? Прекрасно. Замотано е малото во хулахопки, термална долна облека, скијачки костум, зимски чизми, капа и ракавици. 35 калории на 15 минути.
Дури и ако немате можност да скијате, на пример затоа што живеете во низините, можете да ги користите снежните врнежи за да се активирате. Не мислиме на типични активности како чевли за снег или тобоган, туку активности низ куќата што ја одвиваат нашата циркулација и во кои трошиме калории. Информациите за потрошувачката на калории доаѓаат од Calorielab.com.
Лопање снег - приближно 370 калории на час.
Не ја оставајте оваа задача на машина, туку решете се сами. Ретко која друга активност околу куќата согорува толку калории, приближно колку што кревате тегови за еден час. Голем плус: свеж воздух е навистина добар. Ако нема снег, можете да ја изметете целата патека. Соседите ќе ви се заблагодарат - се надевам дека не со остатоци од божиќни колачиња!
Ослободете го покривот од снег - приближно 220 калории на час.
Оваа активност не само што ја штити вашата куќа од оштетување на водата во случај на протекување, туку исто така согорува колку калории колку што е еден час аква фитнес и има предност што можете да ги оставите стеблата за пливање во плакарот. Но, ве молам направете го тоа само во присуство на друга личност, на покрив кој не е премногу стрмен и само кога веќе не паѓа снег.
Избришете мраз од стаклата на автомобилот и шофершајбната - приближно 55 калории/15 мин.
Секоја мала активност е важна. Гледано на овој начин, е ладен студ
Ден причина да се биде среќен. Барем додека не ја достигнете целната тежина.
Вакуумирајте или соберете подови со влажна крпа - приближно 190 калории на час.
Ако непријатното време ве присили да останете дома, искористете ја можноста повторно правилно да чистите. Запомнете дека стоењето согорува повеќе калории отколку да седите, затоа земете правосмукалка или џогер.
Продолжете го огнот во огништето - приближно 110 калории на час.
Може да поминете еден час на неподвижен велосипед во фитнес центарот или да запалите оган во каминот или огништето и да го држите горен. Ако сами го соберете и исечете дрвото, можете да ја зголемите потрошувачката на калории до 360 калории на час. Тоа е еднакво на околу еден час пливање. И за многу мрзливи: Удобно седење пред камин троши околу 20 калории на час.
Облечете ги децата за снег - приближно 35 калории/15 мин.
Секој што има две деца во хулахопки, термална долна облека, скијачки костум, зимски чизми, капа и ракавици, знае дека во зависност од детето и временскиот притисок, може да се потите. Со оваа активност согорувате приближно ист број на калории како за 15 минути на неблагодарна работа. Останете во тек со учество во санкање и градење снежни луѓе со децата и ќе ја постигнете својата дневна спортска цел на разигран начин.