Камен од овесна каша (шеќер во крвта)
Веќе неколку недели открив нов омилен појадок за себе.
Овесна каша. Исто така познат како овесна каша, каша, грил ... но имињата ми се прилично ужасни и не се навистина апетитни. Англиското име овесна каша звучи многу поубаво.
Во минатото, во раните денови како дијабетичар, имаше дури и многу овесна каша за појадок. Не знам дали Мути имал одреден заден намер со тоа во тоа време.
Но, открив дека овесната каша за појадок е исклучително добра за шеќерот во крвта.
Мало истражување на Интернет покажа дека ова е всушност точно. Наводно, снегулките се исклучително пријателски на шеќер во крвта и дури можат да ја намалат потребата од инсулин.
„Бидејќи овесната каша се состои од јаглехидрати со многу висока содржина на влакна. „Затоа овесната каша води само до многу умерено зголемување на шеќерот во крвта, што ја намалува потребата од инсулин кај дијабетичарите, понекогаш дури и многу драстично“, објаснува Ридел.
Па, моето општо барање за инсулин, всушност, малку се намали, но не можам да замислам дека овесната каша е „виновна“ за тоа.
Но, она што дефинитивно можев да го забележам е понискиот фактор БЕ за појадок. За сад овесни снегулки со млеко и овошје, што нормално би требало да го пресметам со 5 БЕ (сè што е измерено), лесно можам да поминам со инсулин за 3,5 БЕ-4 БЕ.
Патем, претпочитам да го јадам овесното брашно топло, украсено со овошје, бадеми и цимет (многу важно).
слични објави
И јас тоа го забележав и затоа навистина уживам да јадам овесна каша. Дури и по кето, мојот дијабетолог секогаш ми вели да јадам овесна каша само 24 часа. 🙂
Здраво Илка!
Јас скоро секогаш електронски мерам овесна каша за појадок. Во лето ладно и со овошје, во зима жешко како каша (цимет/чоколадо/чисто ....) Тоа што е интересно со помала потреба од инсулин, може да ги објасни моите често гладни клетки наутро! 🙂 indубезно со почит кон Никол
Изгледа вкусно, но некако не се осмелувам да го сторам тоа: - /
Хм, зошто да не? Можете да го подготвите како и да сакате. Течност, лигава, помалку лигава.;). И не заборавајте да засладите малку. По можност нешто што не го крева шеќерот во воздух.
Вкусно! Го имам како Bircher Muesli, кој сè уште го мавам со снегулки од кокос. Секогаш треба да бидете внимателни да не инјектирате помалку ...
Овесна каша? Прекрасно. Но, јас се обидувам.
ммхм вкусен! Исто така, претпочитам да го јадам за појадок. Може да се согласи само со потребата од инсулин.
И гарантирано ќе ве наполни до пладне, барем за мене
И никогаш не ми е досадно, само се разликувам и внесувам многу
Овесни трици, многу висококвалитетни житни култури и неговиот терапевтски потенцијал повторно добиваат важност. Овесот е многу корисен во третманот и спречувањето на дијабетес мелитус. Главната причина за ова е што овесните производи се скоро секогаш производи од цели зрна и затоа содржат бројни важни хранливи материи и вредни растворливи влакна.
Спроведување на овесни денови, на пример, или со редовно консумирање на овес или снегулки од овес, дозата на инсулин во некои случаи може значително да се намали. Телото клетките повторно стануваат почувствителни на инсулин и инсулинската резистенција може да се намали. Овесот може лесно да се интегрира во секојдневниот живот. Како мусли за појадок, како супа или тепсија збогатена со овесни трици за ручек, како пијалок од овес направен од растопени снегулки за закуски или како топла каша навечер.
Овесни денови или лекови за овес треба да разговараат со дијабетолог, советник за дијабетес или нутриционист поради специјалното прилагодување на инсулинот. Нашите тимови во медицинскиот Хамбург ја користат оваа терапија многу години со голем успех.
Здраво д-р Ридл,
едно фундаментално прашање постојано ми се појавува.
Во овесна каша има 57 грама јаглени хидрати на 100 грама. Тоа ми се чини многу. Ако јадам нешто со помалку јаглехидрати за иста количина, шеќерот во крвта не мора да биде помал, дури и ако јаглехидратите се „здрави“?
О, возбудливо! Имав некако зачувано овесна каша како бомби БЕ подолго време и секогаш завидно eredиркав во садовите на моите деца.
Избегнувам диетални влакна откако ми дијагностицираа хроничен панкреатит пред 6 години, но всушност добро толерирам овесна каша и го јадам само многу ретко.
Хм, можеби мојот нов шампион за појадок ...
Високиот крвен притисок исто така може да се намали без лекови, на пример со производи од цели зрна. Ова го откриле научниците од Универзитетот во Абердин во Шкотска. Според ова, неколку порции цели зрна на ден се исто толку ефикасни како и лековите за висок крвен притисок. Ова исто така го намалува ризикот од мозочен удар или срцев удар.
Исто така, сметам дека овесната каша е супер вкусна. Ги јадам за појадок со кварк (http://chocolateriver.de/fruhstucksquark). И тоа не е лошо ниту за шеќерот ...
Јас сум дијабетичар тип 2 и можам да го контролирам шеќерот со метформин и глимпбирит. Но, она што го најдов е…. дека лентите за тест на шеќер во крвта навистина покажуваат до 20% + отстапувања
Јас сум пред-дијабетичар и за жал морам да пријавам нешто друго. Со овесна каша, мојот БГ брутално пука од околу 20 минути по овесната каша. Земам вода, фини снегулки од интегрално брашно и овошје. Очигледно, ова не е ништо за предијабетиците.
Здраво Хорсти, имам ист впечаток. Се чувствувате лошо по овесна каша.
Здраво Хорсти, со предијабетес е точно како што велите. Овесните снегулки пукаат брутално по околу 20 минути со врвови далеку над 200. Прилично кратко заради предијабетисот, но тоа не може да биде добро, нели?
За нас, нискиот гликемиски индекс останува примарен лек по избор.
За жал, јас (предијабетес, тенок) морам да пријавам слично искуство: Два обиди со каша (приближно 50 гр.) И малку сос од јаболка без шеќер резултираа со драматично зголемување на шеќерот во крвта - над 210 после 2 часа. Мислам дека е срамота, затоа што еднаш би сакал таков лек со јаглени хидрати.
Ниту јас не останувам сит по овесна каша, бидејќи три часа по оброкот шеќерот во крвта денес се спушти на 60. Претпоставувам дека истурив многу инсулин!
За мене, искуството покажа: KH само со добар дел од маснотии, а потоа BG се крева прилично умерено.
Овие совети можам да ги потврдам и со овесна каша. Бидејќи имав малку покачен шеќер во крвта на постот (120) измерен за време на рутински преглед, решив да го набудувам нивото на шеќер во крвта со „FreeStyle libre“ (систем за сензори за континуирано мерење). За шпагети со салата, маслиново масло и црвено вино се зголеми од 100 на 145. За овесна каша со цимет и јаболка од 100 сега (во овој момент) на над 200 по 1,5 час. Јас сум шокиран.
Постои и мислење дека храната има индивидуален ефект - она што е добро за едното е лошо за друг. Треба да откриете сами со мерења како да реагирате. Овесната каша може исто така да има поинаков ефект ако вежбате откако го земавте (за разлика од седењето наоколу). Можеби ќе ви треба комбинација од овесна каша и маснотии за да го ограничите зголемувањето.
Затоа, бидете внимателни со општите препораки. Тестирајте се и измерете се.
Сега го повторив тестот за овесна каша. Да ги споредиме двата теста:
1) Овесна каша со вода, цимет, јаболко, а потоа седнете тивко на бирото. БГ се зголемува од 100 на 204 (врв по 1,5 час), т.е. зголемување на делта БЗ = 104.
2) Овесна каша со вода и природен јогурт 3,6% маснотии, јогуртот содржи 12гр шеќер, а потоа веднаш прошетајте брзо (неколку часа). БГ се зголемува од 96 на 121 (врв по приближно 45 минути), т.е. зголемување на делтаBZ = 25.
Значи, вежбите после јадење прават огромна разлика во скоковите на гликоза. (Се сметам себеси здрава за БГ, шеќер во крвта постот навечер/наутро сега е околу 80-90).
Сега известувам за еден многу шокантен тест: ориз.
(Многу?) Голем дел од обичен бел ориз од долго зрно од супермаркет беше изеден (во 22:00 часот) со малку маслиново масло (и зачинето со чили), а потоа седеше на бирото. Шеќерот во крвта се искачи од 86 на врв 243 (.) По приближно 2,5 часа (.), При што БГ остана подолго време нагоре, целиот тек на кривата (од над 110 до паѓање под 110) траеше приближно 4 часа (.).
Некои гликоза во крвта се зголемуваат (разлика помеѓу вредноста на одмор и врв) БЕЗ последователно движење (седење на работната маса):
2 јаболка. делтаБЗ = 30
Шпагети ………………… делтаБЗ = 45
100гр чоколадо од ореви ... делтаБЗ = 50
Мешан пченичен леб ……… делтаБЗ = 70
360гр овошен јогурт. делтаБЗ = 70
Компири ………………… делтаБЗ = 80
Снегулки од овес. делтаБЗ = 100
Рајс ……………………… . делтаБЗ = 155
Вредностите се мерат еднаш врз мене (здрави?!) И можат да бидат значително различни за другите (здрави) луѓе. Вежбајте (брзо одење) ПО голтањето за време на дигестивната фаза енормно ги намалува зголемувањето. Вежба ПРЕД оброците не е од корист.
Сега ја мерев историјата на гликоза во крвта континуирано 2 недели со Freestyle Libre и извршив разни тестови. Резултатите сугерираат дека силно се сомневам дека зависи од тоа како јаглехидратите влијаат на нивото на гликоза во крвта. За да се дојде до основани изјави, треба да се разликуваат и опсежно да се повторуваат тестовите, што секако не успева за 2 недели. И секогаш мора да се запомни дека тоа важи само за мене лично и дека другите луѓе можат да покажат различни реакции.
Првите впечатоци ги дадов во претходните коментари. Како додаток: Мојот впечаток е дека високата гликоза во крвта се зголемува, како што ги гледам на пример. Б. може да измери снегулки од овес и ориз, се еден вид максимална вредност под неповолни околности. Високо зголемување на гликозата во крвта може да се постигне со: Не јадете ништо долго (спиење ноќе, без внесување храна 7 часа во текот на денот), а потоа земете на пр. Б. овесна каша или ориз, тогаш нема движење. Други околности (вежбање, време од денот, време далеку од јадење) можат да направат гликоза во крвта да се зголеми многу послаба.
Пример: По ноќниот сон, парче обичен леб со сирење и 2 парчиња штрудла од ореви. БГ се зголеми од 101 на 152 (делтаБЗ = 51) и потоа се спушти на 80. Потоа, на 80 години земајќи овесна каша и седејќи на работната маса, БГ се зголемува од 80 на 106 (делтаБЗ = 26). Зголемувањето на 2-риот оброк (овесна каша) на секои 2,75 часа е многу умерено. Значи, тоа навистина зависи од околностите за тоа како ќе се појави напливот на гликоза во крвта.
Имав најдобри искуства со Freestyle Libre. За среќа, фатив многу прецизна копија од сензорот, крвавото контролно мерење со тест лента ја покажа истата (!) вредност (Делта = 0). Може да го препорачам Freestyle Libre на секој што е заинтересиран за шеќерот во крвта и сака да расчисти случаи на сомнеж.
Јадам чисти снегулки од овес со мешавина од ореви и млеко секое утро и претежно навечер, не се заморувам од ова и, исто така, ја одржувам својата тежина скоро во идеалниот опсег. Повремено додавам овошје на тоа.
Здраво на рокерите од овесна каша! Јас всушност го знаев, но никогаш не го пробав навистина ... но последните 14 дена. Може да ја потврди помалата потреба за инсулин и нула апетит наутро. Дури и на мојот сопруг му се допаѓа. Тој нема Д.
Исто така, сакам да земам млеко од соја, делумно поради коските. Tryе пробам чоколаден прав/цимет наесен. Дали земате и суво овошје, како брусница?
LG Ангела
Сега морам да зборувам за тоа. Во осумдесеттите години, пред 30 години, морав да одам на клиника заради масивна кетоацедоза. Во тоа време сè уште студирав. Потоа ме ставија на методот основен болус. Дијабетологот во тоа време рече дека ќе се препорача лек за овес поради високиот степен на интоксикација. Јас го сторив тоа веднаш и отровот брзо исчезна. Оттогаш, мојата сопруга и јас правиме тридневен лек за овес со вкусни рецепти од готвачот неколку пати годишно. Имам чувство дека правам нешто прочистувачко за телото и моите лабораториски вредности ми докажуваат дека сум во право. Медиумите зборуваат и за ефектот на чистење на оваа „храна за коњи“. Ми се допаѓа и се чувствува добро.
Здраво луѓе, среќен сум што го најдов овој разговор и го најдов одличен, особено што лекарите даваат корисни информации. благодарам !
Јас сум дијабетичар тип II и морам да инјектирам метформин, како и долгорочен инсулин, кој работи без никакви проблеми. Нивото на шеќер варираше насилно. Како среќа, минатиот викенд добив непријатна цревна инфекција и јадев мака додека се опоравував за да може цревата повторно да функционираат правилно.Ми падна на ум дека нивото на шеќер е совршено, што не го припишував на диетата Не знаев ништо за тоа до дитото. Денес видов на мдр „главната работа е здрава“ и ете, тие донесоа „чудотворен лек“ овесна каша и дијабетес. Ме грмеше. Јасно е дека ќе продолжам да ги јадам и подоцна ќе имам месечна овесна каша подоцна.
Јас исто така можам да ти дадам совет. Тестенини или ориз од Коњац, кои се направени од растение коњак, немаат никаква врска со алкохолот. оброк без скоро јаглени хидрати ако е добро подготвен. Пробајте и дадете ги вашите коментари.
Останете здрави !
Со почит, Биги
Еј, јас сум дијабетичар тип 1 и денес ми предложија 3-дневен лек за овесна каша. I'llе го пробам и тоа, но за тоа време треба да ги намалам болусните и базалните стапки за 50%. Сега моето прашање:
Дали треба да го започнам ова вечерта претходно од полноќ, така да се каже, за да не стигнам до Хипо од утрото наутро ?
Накратко ве молам ... Ве молам, одговорете само ако знаете 100% затоа што веќе бев во дијабетична кома по грипот ?
Тогаш јас навистина би се намалил во текот на ноќта за да не бидам предалеку. Ако, спротивно на очекувањата, шеќерот стане превисок, што не верувам, секогаш можете да додадете малку инсулин. Пишете ни. како си поминал.
Тоа зависи од тоа колку јаглехидрати (шеќер, брашно, млеко, итн.) Користете при подготвување на оброкот. Потребата од инсулин се пресметува од ова, на пример, 10 гр. KH = 1 единица со фактор 1.! Како и да е, го знаете тоа. Подобро е да бидете малку повнимателни, но шеќерната вода доколку е потребно, исто така помага и не му штети на исхраната.
Мојата сопруга секогаш правеше вкусни работи на таков лек, со опишани јаглехидрати, така што јас не морав значително да го намалам внесувањето на инсулин.
Со среќа.
Но, никој навистина не знае затоа што работи поинаку за секого. Тестирањето е над студирањето.
Здраво,
го добив совет за овесните денови од мојот советник за дијабетес денес. Би сакал да го пробам, но не сакам грутка и каша. Може ли само да го јадам ова како мусли што го составив самиот? На пр. со овесно млеко од снегулки Коел? Ви благодариме за поддршката
Отсекогаш сум сакал овесна каша со какао во прав и малку шеќер, половина без млеко, а другата со млеко, но тоа е веројатно ништо такво, нели?
Мислам, ако земам ксилитол/еритритол и млеко со малку маснотии (1,5%), веројатно е сепак добро, но какаото веројатно воопшто не работи, што мислите?
За жал, засладувачите не се алтернатива за мене.
Што е со овесната каша, дали е омекнат со млеко или со вода?