Капење наместо џогирање Тенок бањање! Сјај
Вие само сакавте да ги врзете врвките за џогирање? Стоп - затоа што целосната бања е барем ефективна како џогирањето кога станува збор за вашето здравје. Д-р Дознал Стив Фокнер. Истражувачот од британскиот универзитет Лофборо ги објави резултатите од студијата во научна статија на веб-страницата „Разговор“ - дури и ако тоа беше спроведено само на многу мала група луѓе. Станува збор за придобивките од целосна бања.
Целосна бања согорува калории колку што е половина час џогирање
Тука на 14 мажи им беше даден изборот: возење велосипед за еден час или релаксирање во топла бања од 40 степени за еден час. Температурата на телото на учесниците треба да се зголеми за еден степен во текот на овој час - зголемувањето е доказ дека согорувате калории, бидејќи така се генерира енергија. При возење велосипед, се разбира, учесниците согоруваа повеќе калории. Досега, толку предвидливо.
Но, всушност целосната бања има три предности:
- Како што дознава Фокнер, учесниците согорувале околу 140 калории во полна бања - толку колку што би биле согорени на брза половиначасовна прошетка!
- Открил и дека после јадење, шеќерот во крвта се зголемил за 10 проценти помалку кај оние што се бањале отколку кај оние кои возеле велосипед. Ова значи дека капачите биле помалку склони кон желби.
- Бањата може да спречи дијабетес: „Пасивното загревање на телото, како на пример при капење, го намалува воспалението во телото, како што се појавува кај метаболичката болест дијабетес“, вели Фокнер.
Наш заклучок: Наместо претерано џогирање, подобро е да се релаксирате почесто со целосна бања!