Капсаицинот помага при слабеење
Дали сте уморни од нејадење месо? Треба да знаете што ќе се случи во вашето тело
Како пандемијата ги смени бакнежите во божиќните филмови
Хороскоп две недели. 13-26 ноември е како вулкан што тлее
Приказна за возрасни: предлози за подароци за тинејџерка
Дали барате начин да стимулирате изгореници за време на тренинзите? Откријте дека со додавање на нешто зачинето во вашата исхрана, како екстракт од пиперка, пред вистинскиот тренинг, можете да го оптимизирате согорувањето на калориите. Пробајте и вие!
Капсаицинот е активна состојка во лутите пиперки, затоа супстанцијата што го прави зачинета. Научно е докажано дека оваа супстанца ја намалува телесната тежина со зголемување на потрошувачката на енергија и намалување на апетитот.
Капсаицинот е достапен и во форма на капсула, така што можете да уживате во придобивките од бугарска пиперка или лута пиперка, дури и ако не сте fanубител на зачинета храна.
Како работи?
Капсаицинот го стимулира метаболизмот со активирање на синџир „настани“ во организмот, што на тој начин помага во топење и елиминирање на маснотиите од телото.
Всушност, тој го активира симпатичкиот нервен систем, кој е поврзан со термогенезата, што ја забрзува оксидацијата на мастите од телото.
За време на вежбање, студиите покажаа дека капсаицинот ја зголемува оксидацијата на маснотиите за 42%! Оксидацијата на маснотиите е процес со кој телото го топи вишокот маснотии и ги претвора во енергија.
Оваа „состојка“ исто така го намалува апетитот, ја подобрува циркулацијата и има некои антиоксидативни ефекти.
Во ред е да го консумирате?
Со оглед на тоа дека пиперската пиперка (црвен пипер) и лутата пиперка (црвена) се користат за ароматизирање на храната со векови, можеме да кажеме дека овој екстракт е во голема мерка безбеден за безбедноста на општата популација.
Сепак, за лица со артериски нарушувања и земаат антикоагуланси, се препорачува медицински совет.
Исто така, зачинетиот вкус на екстрактот може да биде посебен проблем во случај на оние со гастроинтестинални нарушувања, чир или хранопроводен рефлукс.
Секогаш обидувајте се да се консултирате со лекар пред да започнете диета или програма за вежбање! Информираното мислење нема што да расипе, напротив!
Како се администрира?
Студиите сугерираат дека оптималната доза би била 200 мг екстракт, најмалку 1 час пред да одите во теретана или да вежбате. Бидете внимателни, сепак, да не претерувате, бидејќи се познати случаи на сериозно варење.
Овој екстракт може да го најдете во многу намирници, зачини или органски бутици. Постојат различни видови на лута пиперка, затоа проверете дали во пакувањето е наведен неговиот вид.
Можете исто така да користите папрака периодично, во садовите што ги подготвувате дома. Може да зачините, на пример, јајца или помфрит. Вие најдобро знаете што мислите дека одговара.