Капсули од артишок - ефект, примена, дозирање, несакани ефекти

Капсулите со артишок се популарен додаток во исхраната. Во оваа статија ќе дознаете сè за ефектот, студиите, состојките, несаканите ефекти, дозата и што треба да размислите при купување и земање.

дозирање

Капсули од артишок: преглед

Капсулите од артишок содржат екстракт од лисјата на растението Cynara scolymus (исто така Cynara Cardunculus), артишокот обично се јаде како цветен зеленчук.

Артишокот беше прогласен за лековити растенија на годината во 2003 година. Меѓу другото, се вели дека има ефект на варење и намалување на холестеролот.

Капсулите со артишок традиционално се земаат како резултат на следниве ефекти:

  • Антиоксидантно дејство
  • Зголемување на производството на жолчката
  • Промоција на екскреција на жолчката
  • Намалување на холестеролот
  • За заштита на црниот дроб (хепатопротективно)

Првите експериментални, како и клиничките студии може да најдат знаци на ефект во горенаведените области.

Артишокот содржи многу минерали, витамини, влакна (вклучително и инулин) и полифеноли, иако содржината може да варира во зависност од условите за растење.

Јаглените компоненти на растението содржат повеќе хранливи материи, но медицински ефективните компоненти на артишокот главно се наоѓаат во лисјата.

Затоа екстрактот од лисја се користи и за производство на капсули од артишок.

Состојки и начин на дејствување

Екстрактот од лисјата на растението што се користи за производство на капсули од артишок содржи неколку полифеноли со потенцијални позитивни ефекти врз здравјето. [Студија]

  • Лутеолин припаѓа на семејството на флавони и беше во можност да покаже антиоксидантни, антиинфламаторни и имуномодулаторни ефекти во експерименти врз животни.
  • Кофеоилквински киселини, вклучувајќи хлорогена киселина (5-кофеоилквинска киселина) и цинарин (1,3-дикафееилквинска киселина). За овие супстанции се вели дека се првенствено одговорни за ефектот на промовирање на жолчниот проток, антиоксиданс и заштита на црниот дроб.
  • Стероли како што се бета-ситостерол, стигматерол и кампестерол [
  • Флавоноиди како цинарозид (О7-глукоза) и сколимозид (О7-рутиноза)

Екстрактот од артишок содржи и влакна инулин, како и некои минерали и елементи во трагови (магнезиум, калциум, цинк, бакар).

Сепак, овие состојки обично се отстрануваат за време на производството на капсули од артишок.

Ефекти врз варењето на храната

За капсулите од артишок се вели дека имаат корисен ефект врз варењето на храната. За нив се вели дека помагаат против грчеви во стомакот, дијареја, функционална диспепсија и синдром на нервозно дебело црево.

Ефектот на јама-промовирање на цинаринот содржан во капсули од артишок може да ги зголеми движењата на цревата и желудникот и да го подобри варењето на маснотиите. [Студија, студија]

Другите содржани биоактивни супстанции, како што се дихлорометан, етил ацетат и цинаропикрин, можат да решат мускулни грчеви во цревата. [Студија] Ова може да се спротивстави на болката во стомакот и дијарејата.

Во студија на пациенти со нервозно дебело црево кои примиле екстракт од артишок, симптомите значително се подобриле. Пациентите го оценија екстрактот како еквивалентен или подобар до 96% во споредба со претходните третмани. [Студија]

Во понатамошна студија со 208 пациенти со нервозно дебело црево, симптомите, исто така, значително се подобрија по земањето за два месеци. [Студија]

Екстрактот од артишок е проучен и кај пациенти со функционална диспепсија (нервозен стомак).

Оваа болест се манифестира преку дигестивни нарушувања во горниот дел на стомакот, кои можат да бидат придружени со болка во горниот дел на стомакот, чувство на ситост после јадење, рана ситост, малаксаност и горење на стомак.

Во една студија, 247 пациенти со диспепсија биле третирани со екстракт од артишок или плацебо.

Екстрактот од артишок се покажа како ефикасен во намалувањето на надуеноста и надуеноста и може значително да го подобри квалитетот на животот на пациентите. [Студија]

Капсули со артишок за намалување на ЛДЛ холестеролот

Употребата на капсули од артишок понекогаш се поврзува со намалување на нивото на ЛДЛ холестерол.

Постојат неколку студии за ова, земени како целина, сугерираат потенцијал за намалување на холестеролот, иако се потребни повеќе истражувања.

Има неколку студии со комбинација на екстракт од артишок и други природни супстанции кои покажаа намалување на нивото на ЛДЛ холестерол.

Сепак, не е јасно дали ефектот се должи на екстрактот од артишок. [Студија, студија]

Германска студија со 143 учесници со хиперхолестеролемија открила намалување на вредностите на ЛДЛ со екстракт од артишок за 22,9% во споредба со 6,3% кај плацебо групата. [Студија]

Друга студија со 131 здрав учесник не може да покаже никакви ефекти во однос на нивото на ЛДЛ холестерол, но мало, значително намалување на нивото на вкупниот холестерол во споредба со контролната група. [Студија]

Капсули со артишок по операција на жолчката (без жолчен меур)

Капсулите со артишок можат да го зголемат производството на жолчката во црниот дроб. [Студија]

За цинаринот содржан во капсули од артишок се вели дека е одговорен за ефектот на стимулирање на жолчката.

По операција на жолчното кесе, повеќето луѓе можат да живеат без симптоми и да јадат скоро сè.

Во некои случаи, сепак, отсуството на жолчното кесе предизвикува значителна непријатност. Овие постојани симптоми се познати како синдром на постхолецистектомија.

Третман на билијарна слабост во постхолецистектомија синдром понекогаш се прави со капсули со артишок.

Сепак, нејасно е колку овој третман всушност е ефикасен во ублажување на симптомите.

Слабејте со капсули со артишок?

Капсулите со артишок понекогаш се поврзани со ефект на намалување на телесната тежина, бидејќи се вели дека го зголемуваат чувството на ситост.

Сепак, доказите се многу малку. Повеќето студии испитувале екстракт од артишок во комбинација со Phaseolus vulgaris (екстракт од бел грав).

Субјектите со прекумерна тежина (БМИ> 35) кои ја примиле оваа комбинација додека држеле диети пријавиле пониско чувство на глад во споредба со контролната група. [Студија]

Сепак, се чини дека екстрактот од бел грав е поефикасен од екстрактот од артишок. [Студија]

можни несакани ефекти

Како по правило, нема непожелни несакани ефекти при земање капсули од артишок.

Доколку се користи чист прав од лисја со инулин, може да се појави болка во гасови и стомак. Во овој случај, дозата треба да се намали.

Поради можните ефекти врз производството на жолчката, луѓето со билијарна опструкција или жолчни камења треба да избегнуваат да бидат на безбедна страна.

Не е јасно дали е безбедно да се користи за бремени жени и доилки.

Апликација, голтање, доза

Оптималната доза на капсули од артишок не е позната. Одлучувачки фактор тука е колку е висока концентрацијата на екстрактот од листот во капсулите.

Ова варира помеѓу производителите. Затоа, треба да се следат препораките за пакувањето на производот.

Повеќето производители препорачуваат да земаат 3 капсули на ден, идеално после јадење.

Купете капсули од артишок

Капсулите со артишок може да се најдат во неправилни интервали во стационарна трговија (на пр. Алди, Едека), во аптеките (на пр. ДМ, Росман) или во аптеките.

Исто така, постои растечка палета на производи во онлајн продавниците.

Постојат неколку работи што треба да се земат предвид при изборот на соодветен производ. Важно е да се наведе точната доза и видот на употребениот екстракт од артишок.

Повеќето добри производители даваат содржина на цинарин од 2,5%. Идеално, не треба да се користат никакви додатоци како магнезиум стеарат.