Капсули Омега-3 - Што треба да знаете пред да купите
Што треба да знаете пред да купите
Омега-3 масните киселини се важни за здравјето на срцето, функцијата на зглобовите и многу повеќе во организмот. Доколку условот не може да се покрие со диета, препорачуваме да земате капсули омега-3. Нема опасност од предозирање со овие масни киселини. Поголемиот дел од времето, капсулите се направени од рибино масло во школка од желатин. Алтернативите се базираат на масло од крил или масло од алги.
Последново е особено интересно за веганите. Производи направени од ленено масло може да се најдат и на пазарот. Следното дава информации за проценка на квалитетот, рокот на траење и складирањето.
Ова треба да се земе предвид при купување капсули омега-3
Квалитетот може да се процени со гризење на капсула со забите. Остроумниот и рибиниот вкус сугерира капсули со слаб квалитет направени од риба или масло од крил.
Висококвалитетните масти имаат лесен или без вкус на риба и арома која потсетува на лимони. Друг критериум за квалитет е односот на EPA и DHA. Двете се омега-3 масни киселини кои главно се наоѓаат во рибите и алгите, но помалку во лененото масло. Студиите покажуваат дека соодносот од еден до два е најдобар.
Во однос на цената, добрите капсули омега-3 започнуваат со десет центи по капсула за варијантата на рибино масло. За алтернативите базирани на масло од крил или масло од алги, мора да се вложи малку повеќе.
Рок на траење на капсулите омега-3
Кога купувате капсули Омега-3, лесно може да се добие набавка. Подготовките направени од рибино масло имаат рок на траење од 2 години, како и оние направени од масло од алги. Производите на база на масло од крил често траат 3 години. Треба да се избегнуваат капсули од ленено масло ако купувањето е направено за залиха. Овие обично може да се чуваат околу пет месеци. По купувањето, но најдоцна по отворањето, мора да се чува на ладно место на постојана температура.
Ова не треба да биде премногу влажно и да не биде изложено на директна сончева светлина. Складирањето во фрижидер е совршено. Ова спречува маснотиите да станат расипани и да ја изгубат нивната ефикасност преку оксидација.
Заклучок за капсулите омега-3
Кога купувате капсули омега-3, квалитетот на производот може да се процени врз основа на вкусот и цената. Со исклучок на капсулите направени од ленено масло, тие лесно можат да се купат однапред. Предуслов за ова е ладно, темно и не премногу влажно складирање.
Преглед на различни брендови и модели, како и ефтини понуди за капсули Омега-3 можете да најдете тука на Амазон.