Карате Окинава - Традиционални методи за унапредување на здравјето
од Мајкл Холцер (4-ти Дан Окинава Гоју Рју карате)
Веќе не е голема тајна дека активниот начин на живот го подобрува нашето здравје и благосостојба. Со напредувањето на возраста, телото се распаѓа. Ја губиме мускулната маса, густината на коските се намалува, а функциите на органите се намалуваат. Не треба да правиме многу за да го направиме ова, телото го прави сето тоа само по себе. Не само што овој факт е сам по себе лош, туку му помагаме на организмот преку нашиот животен стил. Јадеме лошо, јадеме премногу и премногу масно и едвај се движиме, седиме пред компјутер, во автомобил, се качуваме во лифт или го зголемуваме морбидитетот и морталитетот поради ризици како пушење, алкохол, дрога и многу повеќе. Резултатот може да се види насекаде:
Но, не мора да стигне толку далеку! Клучните зборови се ДВИЕ и БАЛАНСИРАНА ИСХРАНА.
Што се однесува до движењето, каратето Окинава може да биде само билет. Зошто? Во споредба со многу други спортови, каратето го промовира телото како холистички систем. Обуката е холистичка и може:
Обуката во карате вклучува различни начини на обука кои одат заедно со модерната наука за обука. Бројни вежби кои денес се користат во спортот, но исто така и во физиотерапијата, постоеле во каратето со векови.
Сега, како каратето нè привлекува на физичко ниво? Следниве вештини се подобрени:
Тоа се интересни аспекти! Оние кои тренираат 2 до 3 пати неделно можат да се спротивстават на болестите наведени погоре, па дури и да елиминираат некои. Каратето не е тренинг во физиолошка смисла на изведба, исто така не е спорт, туку е начин на живот или начин на совладување на животот.
Еден аспект што сè уште не е решен е развој на ментална сила и смиреност. Карате обуката е прекрасен начин да се спротивстави на стресното секојдневие. Овој стрес е скриен во тренингот, јас се занимавам само со себе, никој друг не е важен. Ако обуката е правилно контролирана и упатена, ќе постигнете состојба на внатрешна рамнотежа и рамнотежа. Воспоставена е задоволителна состојба, која сега и тогаш исто така овозможува увид во „природата на нештата“.
Како што учиме и размислуваме повеќе за нас и нашиот животен стил, ние исто така препознаваме дека правилната исхрана е исто така дел од здравиот живот. На крајот на краиштата, ние сакаме да остариме здрави и да не ги поминуваме пензионерските години врзани за машина или кревет.
Па, што значи „правилна исхрана“. За да се дојде до поентата, исхраната мора да биде базирани на потреби и освестен за маснотии биде. Ова значи дека трошиме само енергија колку што е потребно, јадеме помалку маснотии, престануваме да јадеме кога сме сити и имаме тенденција да користиме храна со малку маснотии. На пример, ако сакам да ослабам, има смисла да ги искористам резервите што ги имам со мене, ограничувајќи го внесот на енергија на здрав начин. Телото е принудено да ги користи овие резерви за да ја балансира енергијата (термодинамика). Во исто време, обуката за карате е наменета да се спротивстави на губењето на мускулите со возраста.
Прекрасно мото што го напишав во публикација на Др. Андреас Мосбургер, интернист во Салцбург, смета дека би сакал да додадам мотивација тука:
„Додадете живот на години, а не години на живот!“ - „Внесете живот во годините, а не години во животот!“
Сега, на скоро 40 години, станувам сè посвесен за важноста на физичкото и менталното здравје. Едното условно влијае на другото. Сакам да уживам во мојот живот и да не ги минувам деновите болни како многу други. Исто така, сфатив дека не сум толку продуктивен како што бев кога имав 20 години. Уште поважно е да разберете како да ја прилагодите активноста на вашата сопствена состојба. На која било возраст и со физички ограничувања, сè уште е можно да се остане или да се фит. Не е важно какво движење правиме се додека правиме движење.
Но, најважно е да пронајдете активност што ќе биде забавна и пријатна, како традиционалното карате во Окинава Гоју Рју!