КАРДИО Страна 44 - Слабеење - Форум
# 861 paula1975
- Пол Жена
Изменето од paula1975, 17.05.2009 - 23:44 часот.
# 862 Отилија
- Локација: Меѓу саемите
Немој да се деморализираш
Во 2006 година имав скоро неколку кг (мислам дека скоро 100). Внесот на калории за време на вежбање зависи и од овој фактор. Колку сте потешки, толку повеќе ќе трошите за да го ставите и да го одржувате вашето тело во движење.
Ги давате напред со спортот дека ќе постигнете подобри резултати. Тајната состојка тука е конзистентноста. Кога првпат седнав на елипсовидна, не можев да педалам цели две минути (земјата ми течеше под нозете и ми се вртеше). Тогаш реков дека никогаш нема да можам да го скротам тој уред. Не бев во право! По некое време не беше толку тешко.
Сега не правам елипсови, но трчам. Во просек, на околу 40 минути трчање трошам околу 500 kcal. Не се разликува многу од 2006 година затоа што сега тежам помалку. Искрено, во моментов не ми е грижа за бројот на калории или растојанието, мојата единствена грижа е да ги работам тренинзите.
Благодарам Пола
Борбата преку Интернет е како посебна олимпијада, без разлика дали ќе победите, сепак сте ретардирани!
# 863 SEAndreea
- Локација: Букурешт
Оваа порака ме натера да размислувам. Имам и степер и требаше да направам кардио + неколку сесии за трчање на тоа. Со оглед на тоа што сега имам неколку килограми да изгубам (последен пат имав 78 години кога се мерев, на висина од 1,70) постои ризик од развој на мускули под маснотии? Сега нозете ми се прилично дебели, но дефинитивно е дебело.
# 864 пуска
- Пол Жена
- Локација: Сибиу
Андреја, твоите мускули не знаат кој што знае од степерот, остани смирен. Во никој случај нема да станете еден вид Халк .
# 865 Ралука2008 година
Во принцип тоа е така. Мислам дека зависи и од уставот. Тие се развија прилично здрави за мене. Јас не сум мал Халк, но не се убивам како што изгледам.
Проблемот е што сега, кога е многу жешко во куќата, не можам повеќе да управувам со мојот велосипед. Веројатно после целата топлина на денот ги напушта моите мускули и сè. Кога ќе се вратам од работа, јас сум толку слаб што навистина не можам да се држам за тоа. И многу е задушувачки во куќата. Утрото пред заминување немам време и расположение, излегувам од дома премногу рано и како и да е немам многу ефикасност во спортот наутро.
Размислував да земам неблагодарна работа (неповрзана со топлината), можеби трчањето е поефикасно од возењето велосипед. Но, мислам дека е многу скапо.
# 866 AnDeea
- Пол Жена
- Локација: Tg-Jiu
Здраво девојки! Ви признавам со секаков можен ентузијазам, дека за три дена откако го „прелистував“ овој форум (на оваа тема ги прочитав сите 43 страници), стигнавте до моето срце. Ми се чини необична работа што од 2006 година сè уште наоѓате што да споделите, фактот дека сте доследни.
Затоа решив да се приклучам на вашата група.
И сега кратка презентација.Јас имам 24 години, 1,65 м.килограми кои не сметам дека се премногу важни (како и да е калориите) . како и да е немам премногу екстра . што ме интересира, покрај фактот дека станувам потенок и „го зајакнувам месото“ врз мене ... тоа е особено да го интегрирам спортот во мојот живот засекогаш.
Се надевам дека моите искуства ќе бидат корисни за некого ... а можеби и заедно ќе откриеме нови работи.
# 867 pyt
- Пол Жена
- Локација: брашов
Здраво девојки! Ви признавам со секаков можен ентузијазам, дека за три дена откако го „прелистував“ овој форум (на оваа тема ги прочитав сите 43 страници), стигнавте до моето срце. Ми се чини извонредна работа што од 2006 година сè уште наоѓате што да споделите, фактот дека сте доследни.
Затоа решив да се приклучам на вашата група.
И сега кратка презентација.Јас имам 24 години, 1,65 м.килограми за кои не сметам дека се премногу важни (патем калориите) . како и да е немам премногу екстра . што ме интересира, покрај фактот дека станувам потенок и „го зајакнувам месото“ врз мене ... тоа е особено да го интегрирам спортот во мојот живот засекогаш.
Се надевам дека моите искуства ќе бидат корисни за некого ... а можеби и заедно ќе откриеме нови работи.
# 868 тоа
Брат, дали има тука само девојки околу себе? нема човек? но што, дали мислите дека само вие имате проблеми со телесната тежина?
Ја прочитав целата тема, многу интересна, иако (ако ми дозволите лично мислење), би можел да ги сумирам важните дискусии на околу 4-5 страници. во спротивно, дискусии. )
па и мене ме примаш?
да појаснам: 34 години, оженет 10 или нешто повеќе, дете во второ одделение. девојче.
Ги направив овие појаснувања за да не се ставам во аголот, како возвишен тинејџер
мојот перформанс: 23 кг од март до сега.
# 869 Роберт_28
на крајот на краиштата, не станува збор за диета
станува збор за тоа колку јадете, колку редовни се оброците .
ако јадеме само колку што можеме, тоа е втор дел .
како идеја за вас кога ќе добиете тежина добивате тежина насекаде, раце, раце, стомак, задник, нозе, други
зборувајте и за нив ако продолжите да зборувате за велосипедот и степерот, преку нив ќе ги согорите мастите таму каде што работат мускулите
правете стомачни мускули, склекови, комплексни вежби, танцување, вежбање
Јас имам 1,80/80 кг и сакам да кажам дека јадам се, вклучително и пржена храна, и сè уште немам стомак и сè уште не сум дебел и не затоа што согорувам побрзо, туку затоа што знам да ги правам тие вежби
# 870 Даја70
# 871 али-мим
