Карфиол - корисни својства
Корисните својства на карфиолот се познати одамна. Лекарите препорачуваат да се прави овој зеленчук во исхраната на диеталната исхрана. Составот на зелка содржи многу витамини и минерали, кои поволно влијаат на активноста на целиот организам.
Искористете ја карфиолот за слабеење
Ако сакате да се ослободите од вишокот килограми, треба да се грижите за овој зеленчук бидејќи:
Диета за слабеење на карфиол
Овој метод на губење на тежината е привлечен бидејќи може да се користи подолго време. Сепак, 3-дневната опција е најчеста. Секој ден треба да јадете 1,5 кг варен карфиол. Вкупниот треба да се подели на 5 оброци. Пијте не дозволува газирана вода и чај без шеќер. За 3 дена можете да изгубите до 3 кг, сето тоа зависи од почетната тежина. Покрај тоа, таквата диета се смета за одлична опција за премин кон балансирана и правилна исхрана.
Друга опција за употреба на карфиол за губење на тежината е погодна за луѓе кои можат да јадат зеленчук во сурова форма. Во овој случај, секој ден треба да јадете 800 гр зелка, 300 грама домати, лисја од зелена салата и зелена боја. Од овие состојки можете да подготвите салата што може да се зачини со маслиново масло и сок од лимон. Добиената количина треба да се подели на 5 оброци за да не чувствувате глад.
Друга придобивка од карфиолот може да се постигне преку употреба на пире од компири.
- Карфиол - 600 гр;
- Пилешко филе - 400 гр.
Состојките треба да се варат и да се мелат кога се користи блендерот. Можете да додадете различни зачини за да го разликувате вкусот. Солта не се препорачува бидејќи ја одложува водата во телото. Поради присуството на протеини, овој вид на губење на тежината се смета за понежен. Ако по 3 дена диетата е дополнета со друг зеленчук, освен опции за скроб, како и незасладено овошје, диетата може да се продолжи на една недела.
Дека по ваква диета килограми не се враќаат, треба да ја менувате вашата исхрана и редовно да вежбате. Отстранете ги висококалоричните оброци, слатки, сол, пржени и сл. Од вашето мени. Општо, содржината на калории во вашата диета не треба да надминува 1500 kcal.