Карфиол Рајс Замена за брз, ниско-јаглени хидрати
3 јули 2020 година од Марија Хоентал Категории: Исхрана
Оризот карфиол е вкусна замена за малку ориз со малку јаглехидрати. Еве лесен и брз рецепт за ориз од карфиол.
Оризот карфиол е добра замена за оризот ако сакате да јадете диета со малку јаглени хидрати. Но, оризот од карфиол не е добра алтернатива за ориз за луѓето кои се свесни за калории: регионалниот и сезонскиот зеленчук како што е карфиолот се основа на еден урамнотежена исхрана.
Секоја година од Нова година до Велигден се слушаат нови и стари предлози како најдобро да се направат добри намери ...
Состојки за ориз од карфиол
Карфиол - исто така наречен карфиол, Зелка или Италијанска зелка познато - е сорта на зелка од зеленчук. Зеленчукот со мали цвеќиња потекнува од Азија, но се одгледува низ цела Европа со векови.
Ingredientsе ви требаат овие состојки за 2 порции ориз од карфиол:
- 1 мала карфиол
- 1 лажица масло маслиново масло или кокосово масло
- сол
- пипер
- 1 лажица сецкани билки
За да подготвите ориз од карфиол, ќе ви треба универзален сецкач или ренде за кујна и тава за пржење.
- Време на подготовка: 5 минути
- Време за готвење: 8-10 минути
Користете состојки за оризот од карфиол Органски печат: Тие се ослободени од синтетички Пестициди и потекнуваат од одржливо земјоделство. Исто така треба да бидете будни ако е можно регионални производи Да се вратиме на. Регионално одгледуваниот зеленчук има пократки патишта за транспорт и затоа е подобар за вашиот Јаглероден отпечаток.
Карфиол има во Германија од Јуни до октомври Сезона За тоа време можете да купите вкусна зелка на регионално ниво. Наши Сезонски календар ви помага да купувате локално и сезонски во текот на целата година.
Овие пет рецепти со малку јаглени хидрати за појадок, ручек или вечера, како закуска или смути, брзо се прават, супер вкусни - и се направени од ...
Еве како да подготвите цветен ориз
Правењето ориз од карфиол е многу едноставно:
- Извадете ги лисјата и исечете ја зелката во мали цветови.
- Внимателно измијте ги цветовите од карфиол.
- Исецкајте ги садовите од зелка со универзален хеликоптер додека не добиете парчиња со големина на ориз. Алтернативно, карфиолот можете ситно да го изрендате со ренде во кујната.
- Загрејте го маслото во тава.
- Пржете го оризот од карфиол на средна топлина додека не се свари. Ова трае околу пет до седум минути.
- Зачинете го оризот од карфиол со сол, бибер и сецкани билки.
Опасност: Важно е да додадете сол само на самиот крај. Солта ќе направи карфиол вода и пареа наместо да пржи во сопствената течност.
Послужете го оризот од карфиол со главни јадења богати со протеини, како на пр
- Патинки од леќа
- вегански хамбургери
- Белешки од зеленчук
- Патитки од тиквички