Карфиол со болоњски нискокалоричен брз рецепт
Фото: Јадете клуб/Изабел Триемер
Празник без грижа на совест? Овој нискокалоричен рецепт за карфиол со Болоњезе го овозможува тоа!
За сите познавачи на фигури, кои сакаат да се хранат со диета, овој рецепт ви одговара: Зачинето мелено месо и ароматичен карфиол го прават ова јадење многу специјално задоволство.
Состојки за 4 порции:
- 1 морков
- 1 дршка целер
- 2 млад кромид
- 1 лажичка масло
- 100 гр говедско бифтек мелено месо
- 100 гр доматни сорти (TetraPak)
- Солена пиперка
- 300 гр карфиол
По порција околу:
- 300 kcal
- 10 гр маснотии
- 21 гр јаглехидрати
- 32 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Измијте го, исчистете го и излупете го зеленчукот доколку е потребно. Ситно коцкајте го дршката од морков и целер, исечете го кромидот од пролет во ситни прстени.
- Во нелеплива тава со масло испарете ги коцките морков и целер. Додадете говедскиот бифтек мелено месо и коцките кромид и пржете додека не се зарумени додека мешате. Промешајте ги доматите. Врие 10 минути и зачинете со сол и црн пипер.
- Измијте карфиол, исечете го на цвеќе и варете го во солена врела вода. Наредете го готовиот карфиол со Болоњезе на чинија и посипете со малку зелени кромид.
Едноставно никогаш не ви е доста од вкусни рецепти со мелено месо, но сакате да обрнете внимание на вашата линија? Потоа кликнете низ нашата галерија со слики - составивме разновиден избор на јадења за вас.
Совршено за вашата диета, ова јадење од карфиол и болонези е борба против досадата! Дали сакате малку помала разновидност? Како за ова филе од штука со брокула или вкусна крема супа од фстаци и аспарагус со италијанска сланина?
За повеќе лесни рецепти за диета, проверете го нашето видео:
Можете да најдете многу повеќе рафинирани рецепти со мелено месо или карфиол на нашите страници со теми.