Кари тава со ориз

Фото: Матијас Либич

Подготвено за кратко време, супер вкусно и добро за витката линија: тава за кари со ориз.

Оние кои се на диета обично не сакаат да поминат непотребно долго време на шпоретот. Тавата за сечкање со кари со ориз е само нешто. Еве го рецептот!

Состојки за 1 порција:

• 50 гр интегрален ориз кој брзо се готви
• 1 праз (приближно 200 гр)
• 1 чешне лук
• 1 лажица суво грозје
• 100 гр тартар
• сол
• пипер
• кари
• Супа од зеленчук од 75 ml
• 1 лажица масло со малку маснотии (0,2% маснотии)

По порција околу:

• 350 kcal
• 4 гр маснотии
• 48 гр јаглехидрати
• 29 g протеини

Време на подготовка:

И ова е како се прави:

1. Подгответе интегрален ориз брзо сварен според упатството за пакување. Исчистете го празот, исечете го на прстени. Излупете едно чешне лук и потоа засечете го на коцки. Исплакнете го сувото грозје со топла вода.
2. Во нелеплива тава пржете ги тартарот и лукот додека не станат ронливи и кафеави додека се вртите. Додадете праз и суво грозје, кратко соте. Зачинете со сол, бибер и кари.
3. Истурете го зеленчукот, покријте го и оставете го да врие околу 5 минути. Исцедете го оризот. Измешајте го маслото со малку маснотии во тава за мелење, зачинете по вкус.

Со вистински рецепти, слабеењето може да биде навистина забавно. Тоа важи и за оваа зачинета храна Кари тава со ориз, ние најдовме. Можете да најдете повеќе рецепти за диети на нашата страница за теми.

Оваа веб-страница користи колачиња. Колачињата ја гарантираат целосната функционалност на нашата понуда, овозможуваат персонализирање на содржината и можат да се користат за прикажување реклами или за анализа. Прочитајте ја и нашата декларација за заштита на податоците!

---