Карина Бадеа- нутриционист
Здраво!
Ако дојдовте на оваа страница, сакате да знаете кој сум јас.
Јас се викам Карина Бадеа. Ви благодариме што ја посетивте страницата ProjectFit.ro!
Тука сум како тренер за промена на однесувањето во исхраната (заверена прецизна исхрана), специјалист за исхрана (губење на тежината и одржување) и тренер за фитнес.
Мојата мисија е да им помогнам на жените како вас да ја вратат здравата врска со храната и да уживаат во она што го гледаат во огледало, за да можат да живеат живот ПОСОБНИ.
Како дојдов овде?
Годините на факултет ги поминав во црната дупка на нарушување во исхраната и бескрајната рингишпил на диети Јо-Јо.
Иако очигледно направив многу и имав убав живот - бев длабоко несреќен.
Многу пати, повеќе сакам да се кријам во куќата, отколку луѓето да ме гледаат на улица како носам неколку килограми вишок.
Опсесивно консумирам информации за слабеење и спорт и го чекам чудесниот ден кога ќе бидам слаба и сите мои проблеми сами ќе се решат.
Одржував диета после диета: слабеев, повторно се здебелував. Пробуваме друга диета.
Сè повеќе и повеќе се губев и се полесно се здебелував.
Истиот хрчак. Друго тркало.
Еден ден сфатив дека тоа веќе не е можно. Дека овој бесконечен циклус ме уништува и, уште полошо, влијае на моите најблиски.
Така започна долгиот пат што требаше да ме изнесе.
Прифатив дека диетите не се спас. Виновникот не беше недостатокот на волја, туку начинот на размислување за диетите: премногу ограничувачки. Тие не ми дозволија да направам избори врз основа на она што е најдобро за моето тело, но ме принудија да се фокусирам на „совршени“ комбинации и оброци за слабеење. На храната гледав само како пријател или непријател на слабеење, кога, во реалноста, е повеќе од тоа.
Научив да јадам флексибилно.
Научив да го сакам својот одраз во огледалото. Што не е лесно кога страдате од дисморфија на телото, но, како што покажува искуството, тоа не е невозможно.
Научив да спортувам затоа што така се чувствувам најдобро, не затоа што морам да се вклопам во помала големина.
Научив да се грижам за себе.
И, што е најважно: научив дека нема магични решенија. Постои само изградба на нови навики и нивна примена во пракса постојано.
Лесно? Не. Не беше лесно. Но, алтернативата беше многу полоша.
Години подоцна, сметам дека сум среќен што го имав ова искуство. Сега можам да бидам тоа уво што слуша, разбира и не суди, за жените кои доаѓаат да работат со мене. Среќа, затоа што можам да им помогнам на жените како тебе да не губат години од својот живот на диети што треба да пропаднат.
Овде на блогот ќе дознаете дека постои начин да го трансформирате вашиот животен стил преку стратешки чекори, прилагодени на вашите потреби денес.
Слабеењето е процес на промена не само на начинот на исхрана, туку и на начинот на кој се однесувате на храната. Со сопственото тело. Со сликата во огледало.
Исто како што не можете да стигнете до врвот на планината без да одите метар по метар, не можете да изгубите тежина и да ги одржувате резултатите без да ги преземете чекорите потребни за здраво слабеење. И, за да поминете низ нив, треба да знаете кои се тие.