Карличниот под за време на бременост и породување

Федерален центар за здравствено образование

време

  • Familienplanung.de
  • бременост
  • карличен под
  • Бременост и породување

Карактеристиките на карличниот под се особено важни за време на бременост и породување: потребна е стабилност за поддршка на матката со детето. Еластичноста е неопходна со цел да се отстапи неговиот раст и да се отвори карлицата за раѓање.

  • Најважните физички промени во бременоста
  • Зајакнете го карличниот под на насочен начин
  • Улогата на карличниот под за време на породувањето
  • Што му треба на карличниот под по породувањето
  • Она што карличниот под и мочниот меур не можат да го толерираат по раѓањето
  • Обновете го карличниот под

Најважните физички промени во бременоста

Карличниот под се менува за време на бременоста: мрежата на мускули, лигаменти и сврзно ткиво станува полабава, како и околните мускули. Овие прилагодувања се неопходни за развој на бебето.

Бебето кое расте, ги растегнува стомачните мускули. Притоа, нивните вертикално движечки мускулни насоки малку се разминуваат во средината и попуштаат малку.

Колку детето станува поголемо, толку повеќе внатрешните органи се префрлаат настрана, горе и долу. Мембраната веќе не може да се спушта толку добро кога вдишувате. Многу тешко бремени жени затоа често имаат чувство дека не добиваат доволно воздух.

Зголемената тежина на детето првенствено ја носи 'рбетот. Како резултат, нивната мобилност е сè повеќе ограничена. Лумбалниот 'рбет и карлицата сè повеќе се држат во позиција „шуплив грб“. Ова може да предизвика болка во грбот. Поради променетата позиција на карлицата, одењето на бремените жени станува нешто пошироко и повеќе се ниша.

Под влијание на хормонални промени, карличните мускули се подготвуваат за породување и стануваат помеки, иако мораат да носат се повеќе и поголема тежина. Хормоналните промени, исто така, предизвикуваат производство на малку повеќе урина и намалување на напнатоста во уретрата. Зголемената тежина на бебето го зголемува притисокот врз мочниот меур. Ако карличниот под, кој стана помек, е презаситен, тоа често се забележува како несакана загуба на урина при кашлање, кивање, скокање или превиткување.

Зајакнете го карличниот под на насочен начин

На антенатални курсеви, бремените жени можат да научат како да го зајакнат чувството за карличното дно и целокупното чувство на тело. Ова е добра подготовка за раѓањето и периодот на регресија.

Покрај тоа, специјални вежби за карличниот под се корисни за време на бременоста. Ваквата обука ќе ја намали веројатноста за појава на инконтиненција на урина пред и по породувањето.

Масажите на перинеалната област исто така помагаат да се подготви перинеумот за силното истегнување за време на породувањето.

Улогата на карличниот под за време на породувањето

Најсилните сили за време на породувањето се ритмичка контракција на матката - породување - и ротација и движење на бебето на излегување низ грлото на матката и вагината.

исто така прочитајте

Карличниот под игра важна улога во ова. Во последната фаза на раѓање, главата на детето се повеќе го истегнува карличниот под.

Добро обучен карличен под обично е доволно еластичен и помага да се олесни породувањето. Ако жената може да биде свесна за својот карличен под, таа обично може добро да ја релаксира кога бебето турка надвор.

Ако дното на карлицата не е доволно еластично, мускулите, лигаментите или ткивото можат да бидат повредени. Или е неопходен перинеален засек, во кој ткивото на карлицата е отсечено.

Флексибилноста на карличните мускули е поддржана не само со насочено тренирање за време на бременоста, туку и со најрелаксирана можна ситуација при раѓање и добра поддршка при раѓање.

Што му треба на карличниот под по породувањето

На карличниот под му треба многу внимание по породувањето. Фокусот е на заштитата и грижата во пуерпериумот.

Поддршката и упатството од специјалисти како акушерки, физиотерапевти или физиотерапевти е важно, така што заздравувањето на раните (во матката, на перинеалното ткиво, по царски рез) може да продолжи непречено. Тие покажуваат како може да се движи на начин „пријателски за карлицата“ во секојдневниот живот. Притоа, учите, на пример, олеснување на држењето на телото или како да станете и да го носите бебето на нежен начин на карличниот под. Во зависност од нивната физичка состојба, жените можат да почнат да ги стимулираат длабоките мускули преку нежни вежби. Ова е можно, на пример, со посебни вежби за дишење.

Во многу клиники за мајчинство и акушерски практики, корисни совети и предлози за вежби се дадени во индивидуални или групни понуди. Оние кои одвојуваат време да го направат ова во првите неколку дена ќе му помогнат на карличниот под брзо да закрепне.

Она што карличниот под и мочниот меур не можат да го толерираат по раѓањето

  • Станете од лежечка положба со исправен горниот дел од телото. Ако го задржите здивот во исто време, се создава притисок во стомакот што карличниот под не може да го апсорбира. Подобро е да станете преку страницата.
  • Тешка дигање, како и спортови кои вклучуваат скокање и скокање. Ова е табу во првите неколку месеци по породувањето. Важно е прво да извршите постпартални и постнатални вежби прилагодени на вашите лични потреби и да се осигурате дека секојдневното движење е нежно на карлицата. Периодот на опоравување трае до една година по раѓањето. Само кога карличниот под има нормална напнатост и доволна јачина, може еластично да ги апсорбира промените во притисокот, на пример при скокање.
  • Прекинувањето на струењето на урина при мокрење треба да се користи само за тестирање на јачината на мускулите на карлицата. Оние кои го прават тоа често се мешаат во празнењето на мочниот меур.

Обновете го карличниот под

Womenените доживуваат физички промени по породувањето многу поинаку. Тие често ги опишуваат вака:

  • Карличниот под се чувствува „вкочанет“ или „отворен на дното“
  • Постои чувство на притисок надолу
  • Се чувствува како матката да се „лизга надолу“
  • Браната боли

Карличниот под сега има потреба од насочено олеснување, стимулација и тренинг со цел да стане стабилен како порано. Редовните вежби можат да ја повратат неговата сила и подготвеност да реагираат. Бидејќи мускулите на карлицата работат директно со стомачните и грбот, важно е да ги вклучите во тренингот. Постојаното вежбање е најдобриот лек за можни заболувања како што е инконтиненцијата - и ги одржува мускулите во форма и еластични на која било возраст. Вежби за карличен под може да се научат во постнатална гимнастика. Здравствено осигурување ги плаќа трошоците. Ако симптомите продолжат по учеството во постнатална гимнастика или ако може да се почувствуваат промени што укажуваат на слабеење на карличниот под, се препорачува посета на гинеколог.

Освен ако не е поинаку наведено, текстот на оваа страница е заштитен со авторски права и лиценциран според Криејтив комонс Наведи извор-некомерцијално-без лиценца за обработка 3.0 Германија. Забележете ги нашите упатства за употреба.