Кармен Брума, еластична со грозје
Кармен Брума, еластична со грозје. Еве и други овошја наведени во исхраната!
Кармен Брума е една од ретките славни личности во Романија која нуди добар совет за дамите желни да изгубат вишок килограми и да бидат здрави, еластични и сити.
Бидејќи летните месеци останаа само убава меморија, а вкусот на лубениците е на падината надолу, Кармен Брума предлага некои сензационални есенски плодови во слабеење: грозје.
Бидејќи се полни со шеќер и имаат прилично висок внес на калории, не е препорачливо да јадете големи количини грозје, бидејќи може да се здебелите.
Какво решение предлага Кармен Брума во овој случај: јадење грозје наутро, На празен стомак. Точниот дел од грозјето е 150-200 грама, што ви обезбедува околу 150 калории.
Ако ја следите програмата 3 S - Healthy Slim Satula, можете да јадете грозје (150-200 грама) наместо овошен појадок предвиден во исхраната.
Кармен Брума претпочита да остане еластична со црно грозје, бидејќи тие имаат поголема количина на флавоноиди (супстанции со антиоксидативно дејство). Грозјето има силно детоксицирање, алкализација, реминерализација, тоник и антиинфламаторно дејство.
Прекрасните гроздови грозје содржат елагинска киселина (антитуморен ефект), ресвератрол (спречува предвремено стареење, се бори против неплодност, ја подобрува циркулацијата на крвта) и кверцетин (го зголемува имунитетот, спречува рак).
Вака изгледа точниот дел од грозјето препорачано од Кармен Брума.
Покрај грозјето, во исхраната се препорачуваат и други овошја.
Овошјето содржи различни хранливи материи, затоа се препорачува да се менува нивната потрошувачка, за целосно да има корист од сите супстанции. Цитрусните овошја се наведени во исхраната бидејќи содржат витамин Ц, супстанца која го забрзува согорувањето на маснотиите, боровинките содржат многу антиоксиданти кои ги разградуваат масните клетки и спречуваат формирање на ново масно ткиво, додека бананите имаат голема содржина на калиум, што го намалува крвниот притисок. и спречува васкуларни заболувања.
Дињата од канталуп е разновидна диња, а нутриционистите велат дека е едно од најсоодветните овошја во исхраната. Шолја полна со лубеница од канталуп ви обезбедува само 55 калории. Лубеницата има многу малку маснотии и натриум, но е богата со калиум, фолна киселина, магнезиум, витамин Ц и витамин А. Покрај тоа, поради високата содржина на растителни влакна и вода, канталонот ви помага да бидете сити подолго време.
Дали знаевте дека папајата е сензационално овошје во слабеењето? Папајата содржи ензим наречен папаин, кој помага при распаѓање на храната. Со папаја ќе имате оптимално варење, што е пожелно кога имате намера да изгубите вишок килограми.
Пазарните тезги започнаа да се преполнат со сезонско овошје, вклучувајќи круши. Искористете ги овие прекрасни плодови ако сакате да изгубите тежина! Крушите имаат висока содржина на влакна и ви помагаат да го избркате гладот без да додавате сантиметри на половината. Од сите плодови, крушите имаат најнизок гликемиски индекс.
Без оглед какво овошје ќе изберете да јадете во исхраната, важно е да не претерувате.