Кармен Брума ве учи како да ослабете после празниците! 6 правила за тенка фигура!
Кармен Брума скока на помош на жените кои сакаат да се ослободат од вишокот килограми натрупани за време на празниците. ТВ starвездата на својата лична страница на Фејсбук објави 6 основни правила кои ќе ви помогнат да ја вратите фигурата што ја имавте пред зимските празници.
 |  |
За почетници, вели тренер за фитнес, обидете се да елиминирање на храната како што се: сирење, топено сирење, фета, варена пченка, чипс, гевреци, бели печива брашно, колбаси и слатки.
Исто така, вели Кармен Брума, се препорачува не јадете ништо 3-4 часа пред спиење.
Вежбајте 3-4 пати неделно. Можете да одите во теретана, да трчате во парк, да скокате со јаже или да тренирате дома. Било која од овие опции ќе работи ако сте упорни!
Theвездата ве советува за да се избегнат јаглехидрати на вечера како што се ориз, леб, тестенини, палента. Исклучок можете да направите само ако претходно сте се занимавале со спорт. Вечерата треба да содржи посно месо со украс на сезонска салата.
Јадете овошје 1-2 часа пред или после јадење, но до 15 часот.
На крај, но не и последно, девојката на Мирчеа Бадеа не препорачува да го започнеме денот со чаша вода на празен стомак. Телото по спиење е дехидрирано, а за да ослабе ефикасно му треба вода.
Кармен Брума има завидна фигура и тело за кое сонуваат многу жени. 35-годишната starвезда е голем overубител на спортот и здрав начин на живот, а во моментов има свое ТВ-шоу: „Грижи се за себе“.