Каша со јаболко и цимет

Создадено од Луција

каша

Ажурирано: 28 април 2020 година

Рецепти што можеби ќе ви се допаднат

Состојки за 2 порции

За каша со јаболко

  • 100 гр овесна каша
  • 160 гр јаболка - исечете ги на коцки од 1 см

Други состојки и зачини

  • 400 мл пијалок од овес
  • 1 лажица шеќер од цвет од кокос
  • 1/3 лажиче цимет во прав
  • 2 нотка на кристална сол

подготовка

  • Време на подготовка приближно 10 минути
  • Време за готвење/печење приближно 2 минути
  • Време за подготовка/одмор приближно 1 час

Загрејте ја рерната на 180 ° C со помош на вентилатор; Подгответе плех обложен со хартија за печење.

За преливот, ставете 25 гр снегулки од овес заедно со коцките јаболко во сад и добро измешајте со малку сол, цимет и шеќер. Потоа раширете ја целата работа на плехот за печење и печете ја во рерна 10 минути.

Во меѓувреме, ставете го овесниот пијалок со малку сол да зоврие во тенџере, додадете ги преостанатите снегулки од овес и вриејте 5 минути. Потоа дистрибуирајте на две чинии и оставете да се олади.

Извадете го преливот од рерна и оставете малку да се олади.

Уживајте во овесната каша прелиена со печени коцки јаболка.

Нутриционистички вредности по порција

  • Калории: 292 kcal
  • Јаглехидрати: 46 гр
  • Протеин: 7 гр
  • Маснотии: 8 гр

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука