Katsuzo Nishi 6 правила за да бидете здрави

Современата исхрана ги исполнува античката наука за Ајурведата и традиционалната храна

  • Побарајте врска
  • Фејсбук
  • Твитер
  • најсилен
  • Е-пошта
  • Други апликации

Кацузо Ниши: 6 правила за да бидете здрави

nishi
Кацузо Ниши беше јапонски инженер и тренер на Аикидо, кој разви свој пакет правила и принципи за здрав и балансиран живот. Ги прилагодува и синтетизира принципите на боречки вештини, јога, научни откритија, исхрана итн. Со овој комплет килими тој си го спаси сопствениот живот, како и оној на многу други. Talkе зборуваме повеќе за него и за оние што го следеа, сега сакам накратко да ги почитувам неговите 6 правила:

1. Кревет тешко и исправено
2. Цврста перница
3. Вежба „Златна рипка“
4. Ерекција на капиларите
5. Вежба за придружување на дланката и ѓонот
6. Вежба за грбот и стомакот (на пр. Вентрален грб)

Многу е важно нашиот 'рбет да спие на тврд, прав кревет со мала, тврда перница, доволно само за да ги поддржи 3 и 4 пршлени. како и да е, се враќам после тоа, во несвест). Ако спиеме вака, 'рбетот се исправа и сите мускули навистина се релаксираат.