KBV - диета за дијабетес и вежбање

Дијабетес тип 2 - што можам да направам за себе?

Дијабетес тип 2 е чест кај возрасните. Типично е шеќерот во крвта да биде трајно превисок, што ако не се лекува, може да ги оштети садовите и нервите. Функционирањето на разни органи како што се очите и бубрезите може да биде сериозно нарушено.
Дијабетесот лесно се лекува. Можете дури и сами да ја направите најважната работа: живејте свесно и здраво. Можеби можете да направите без лекови воопшто.

диета

На прв поглед: Начин на живот со дијабетес

  • Со урамнотежена исхрана и редовно вежбање, можете да направите долг пат во спречување на влошување на дијабетесот.
  • Повеќе нема строги диети или диети за луѓе со дијабетес. Можете да јадете што било во умерени количини. Сепак, внимавајте на храната што има поголем ефект врз шеќерот во крвта.
  • Досега не постои магична формула за правилен вид на вежбање или спорт за дијабетес. Може да биде доволно ако повеќе се движите во секојдневниот живот. Доколку сакате да се занимавате со спорт, се препорачува да тренирате сила и издржливост неколку пати неделно.

Обука за дијабетес

Промената на вашиот животен стил честопати не е лесна и исто така бара посебни знаења и вештини. Специјални програми за обука и третман се дизајнирани да ви помогнат сами да се справите со животот со оваа болест. Меѓу другото, ќе научите како изгледа диета погодна за дијабетес и кои видови на вежби се соодветни. За повеќе информации на тема „Дијабетес и образование“: видете го полето.

Како да се хранам здраво?

Општо земено, истите препораки за здрава диета сега важат за луѓето со дијабетес тип 2, како и за луѓето без дијабетес. На кратко: можете да јадете скоро сè ако ги следите правилата на урамнотежена исхрана и да знаете која храна особено влијае на шеќерот во крвта.

Како да се хранам здраво?

  • Алкохолот има многу енергија и може да доведе до хипогликемија, особено ако се земаат и лекови за намалување на шеќерот во крвта. Експертите затоа препорачуваат луѓето со дијабетес тип 2 да пијат малку алкохол.
  • Ако имате прекумерна тежина: Секоја фунта што ќе ја изгубите има корисни ефекти врз вашиот дијабетес, крвниот притисок и липидите во крвта. Дали и како се обидувате да ја намалите телесната тежина е многу лична одлука, во која треба да размислите за благосостојба и желба за живот.

Зошто е важно вежбањето?

На пример, редовното вежбање го намалува шеќерот во крвта, крвниот притисок и телесната тежина. Исто така ги зајакнува мускулите и ја подобрува физичката подготвеност. Добро е ако најдете некој вид спорт или вежбање во кое уживате. Сепак, не чувствувајте вина или чувствувајте вина за тоа што не вежбате редовно. Не е секогаш лесно да се помират работата, семејството и обуката. На крајот на краиштата, сами одлучувате дали, како и во колкава мерка вежбате или спортувате.

Информации за дијабетес

Овие информации за пациентот се засноваат на тековните научни сознанија и ги сумираат важните точки на соодветното упатство за пациентот.

Упатствата за пациентите ги преведуваат препораките за третман на медицинските упатства на јазик што луѓето можат да го разберат. Тие даваат важни основни информации за причините, прегледот и методите на лекување на болеста.

Информациите се достапни и како готова верзија за чекалната. Овде можете да ја најдете страницата за преземање за информации за чекалната .

Контакт со групи за самопомош

Можете да дознаете каде можете да најдете организација за самопомош во вашата област во НАКОС (национална точка за контакт и информации за стимулирање и поддршка на групи за самопомош):

Одговорен за содржината

Медицински центар за квалитет во медицината (ÄZQ)
- Заеднички институт на BÄK и KBV -
Телефон: 030 4005-2500
Факс: 030 4005-2555
пошта@patinfo.org

  • Контакт
  • Мапа на страницата
  • Пристапност
  • отпечаток
  • приватност
  • Билтен
  • За нас
  • Е-сметка
  • Безбедна мрежа
  • речник
  • Помош

Ние користиме колачиња за да ја оптимизираме нашата веб-страница за вас и постојано да ја подобруваме. Со потврда на копчето "Прифати"Вие се согласувате на неговата употреба. Преку копчето"Конфигурирај„Можете да изберете кои колачиња сакате да ги дозволите. Дополнителни информации може да се најдат во нашата политика за приватност.