Салата од кеale од пилешко куркума со прелив од мед од вар
Време на подготовка: приближно 30 минути, ниво на тежина: лесно, за 2 лица
Состојки:
За пилешко:
За салата:
За облекување:
- 3 лажици сок од вар
- 1 без чешне лук
- 3 лажици девствено, органско маслиново масло
- 1 лажичка мед
- 1 лажичка сенф
- 1 лажичка сол
- 1 лажичка пиперка
- Кој би сакал чили
Ова ќе ви помогне со диетата со сиртфуд:
Соковник на Филипс - идеален за диета со сиртфуд
Миксер или производител на смути не е доволно за пијалоците од сиртфуд. Дефинитивно ви треба соковник за ова за да обезбедите максимална концентрација на состојките што активираат сиртуин.
Јас самиот го користам соковникот Филипс и можам да го препорачам со чиста совест. Ве молиме, прашајте се за тековната дневна цена директно од Амазон.
Диетата Сиртуин | Гугини/душеци | Млад и тенок од задоволство
Стандардна работа на двајцата основачи на Sirtuin Dät. Според мене најдобрата книга на оваа тема!
Диетата Сиртуин - Книга за готвење | Очила/душеци | Над 100 рецепти за витко тело
Гогини и душеци составија над 100 вкусни рецепти за диета со сиртфуд. Така, можете да се движите низ диетата на разновиден начин. Силно се препорачува!
Подготовка:
- Загрејте го кокосовото масло на средна топлина
- Исечете го сецканиот црвен кромид додека не порумени
- Додадете пилешко и лук и мешајте 3 минути.
- Додадете куркума, кора од липа, сок од лимета, сол и бибер, варете со често мешање.
- Потоа, оставете го месото настрана.
- Оставете ја водата да зоврие, додадете ги цветовите од брокула и вриејте 2 минути.
- Исплакнете под ладна вода и исечете ги на мали парчиња.
- Печете семе од тиква во тавата што веќе беше користена за пилешкото. Алтернативно, семето од тиква може да се додаде и сурово во салатата.
- Често мешајте за да спречите горење.
- Зачинете ги семките од тиква со малку сол.
- Се шири исецканото ке во сад за салата.
- Олабавете се со рацете.
- Се шири пилешкото, парчињата брокула, семките од тиква, билки и ленти од авокадо преку врвот.
- Добар апетит
Совети:
Ако сакате да ја подготвите салатата за подоцнежна потрошувачка, додадете го преливот во салатата околу 10 минути пред јадење.
Вегетаријанците можеле да заменат ракчиња или риба за пилешкото.
Веганите можат да користат сецкани печурки или варена киноа наместо пилешко.
Уште еднаш се покажа дека висококвалитетната храна со сирт може лесно да се интегрира во скоро секој оброк. Затоа, слободно користете други состојки со висок квалитет.
Бидејќи сме fansубители на свежи, регионални производи со органски квалитет, во природата на нештата не е достапна секоја состојка во секоја сезона. Во овој случај, можете да замените сè со моментално достапна храна од сирт-храна. Алтернативно, замрзната стока исто така може да се користи.
Ве молиме, никогаш не користете плех, или само во најголема потреба. Овие намирници во голема мерка се лишени од своите хранливи материи и не се целосна алтернатива на свежата и разновидна диета.