Кенигсбрун Кристијан Екл ослабе над 40 килограми Вака се мотивираше Аугсбургер алгемајне
Плус „Губењето тежина започнува во главата“, вели Кристијан Екл. Роден во Герстофер, тој започна да тренира во 2016 година - тежок 146 килограми. Денес е полесен за над 40 килограми.
Новогодишните резолуции се тешка тема. Кристијан Екл вели дека со сите резолуции, твојот сопствен ум е одлучувачки, волјата да се промени нешто. Пред две години тој одлучи дека сака да се симне од својата тежина од 146 килограми. Во меѓувреме, тој е на работ на двоцифрени.
„Мојот лекар рече на почетокот: Слабеењето започнува од главата“, вели Екл. Вашата сопствена волја е одлучувачки критериум. Кога губите тежина, мора да знаете дека е потребно многу време да го направите тоа за себе, вели 34-годишникот: „Да не започнав пред две години, денес ќе имав 160 или 170 килограми.
Но, тоа ми кликна во главата. “Помогна да се постават мали цели. За големата цел секогаш ви требаат фази како поттик - да ги достигнете следните десетици килограми, на пример. Отпрвин беше крајно исцрпувачко да се придвижи „џиновското тело“, но сега спортот се чувствува добро.
По две години, Кристијан Екл носи околу 40 килограми помалку маснотии
Резултатите зборуваат сами за себе. Кристијан Екл сега се спушти од 146 килограми на нешто помалку од 100. Тој носи околу 40 килограми помалку маснотии. „Имаше добар оброк за Божиќ и Нова година, па не успеав да ја достигнам границата од 100. Но, не сум под временски притисок “, вели Екл. Тој не сака да брои калории на одмор и на државни празници.
Меѓутоа, во деновите што следувале, тој повторно започнал да ги запишува своите оброци за да добие преглед. Дури и кога нема временски притисок, тој цврсто ја има предвид својата цел: да се спушти под границата од 100 килограми и да се израмни меѓу 90 и 95 килограми. „Порано бев мрзлива и мрзлива, сега повторно се чувствувам добро со својата тежина. Тоа мора да биде целта, рече мојот лекар на почетокот “, вели Екл.
Сега тој повторно може да купува во нормални продавници без никакви проблеми
Работите што порано беа тешки за него денес се многу полесни. Почнувајќи со качување по скали до спортска програма. Покрај тоа, тој сега може повторно да купува без никакви проблеми во нормалните продавници и веќе не во специјалните интернет продавници со големина од 3XL. „Сега XXL обично е премногу далеку за мене. Не ми треба големина на фустан L или М. Но, мора да кажете дека сега е многу полесно да се најдат шик работи. Порано мислев: Изгледа како шатор “.
Во јули помина вкупно 400 километри на својот велосипед после работа, и редовно оди во теретана од неговиот дом во Хаунстен на југот на Кенигсбрун. Повторно го започна своето старо хоби линија: „Во минатото ќе бев премногу уморен после работа за да се занимавам со било кој спорт и ќе играв на конзолата. Денес работи без никакви проблеми “.
Нова цел на тренинг: 75 километри возење велосипед
Тој само сака да продолжи вака за следната година. Тој редовно разговара за нови планови за обука со обучувачите во фитнес студиото Фиц во Кенигсбрун. На велосипед, тој планираше турнеја до неговиот братучед во Пејсенберг - што е предизвик не само заради 75 километри оддалеченост, туку и заради наклоните.
И на трката од компанијата во Аугсбург, тој цели за време под 40 минути. Минатата година тој успеа да помине 6,3 километри за 47 минути: „Не истрчав сè, исто така одев брзо помеѓу. Но, за фактот дека само што започнав да се подготвувам за тоа на почетокот на февруари, бев задоволен. "Кога арената FCA беше на половина пат, моето послабо тело исто така беше надминато, тој рече:" Дефинитивно ќе бев вратен мораше да оди на почеток, откажувањето веќе не беше профитабилно “.
Неговиот совет за слабеење: побарајте истомисленици
За оние кои исто така сакаат да изгубат килограми во Новата година, тој има подготвен совет: побарајте истомисленици. Тој самиот добиваше нова мотивација повторно и повторно од тренери и преку неговата страница на Фејсбук „Денес боли, утре работи - момче од килограм губи тежина“, каде што редовно објавува напредок и добива реакции. По некое време, се придружи и еден познаник кој исто така сакаше да потроши неколку килограми: „Станавме навистина добри пријатели преку обуката и сега неговата сопруга дури доаѓа со нас“, вели Екл. Големата предност е што можете да се поттикнувате едни на други ако некој не ви се допаѓа да вежбате.
Неговиот датум за започнување не беше 1 јануари, но роденденот на неговата почината мајка, 1 октомври: „Но, резолуцијата за Нова Година исто така може да работи ако денот го гледате како почетна снимка“, вели Екл. Но, тогаш е потребна голема издржливост, физичка и ментална.