Диета со грозје - Спорт
Грозјето е чудотворен плод на есента и би било штета да не ги искористите. Полн со антиоксиданти и витамини, грозјето се користи уште од античко време во борбата против зголемувањето на телесната тежина, особено по летото во кое јадевме за тоа што сакавме, кога сакавме, а тежината не траеше долго за да се појави.
Црното грозје содржи многу поголема количина шеќер, па затоа се препорачува да се ограничи нивната потрошувачка на само 200 грама на ден. Остатокот од грозјето во исхраната ќе биде бело или розово. За само 7 дена, диетата ќе ви помогне да изгубите 4 килограми, а доколку продолжите со здрав начин на живот, ќе можете и понатаму да ослабете.
Грозјето е одлично и во лекови за детоксикација, бидејќи содржи многу антиоксиданти, кои го зголемуваат имунитетот на организмот од надворешни фактори и му помагаат на телото да ги елиминира штетните материи. Овие прекрасни плодови содржат ресвератрол, моќен антиоксиданс кој ја одржува вашата кожа убава и здрава подолго (затоа грозјето се користи и во козметички третмани).
Грозјето е одличен извор на витамини (А, Б1, Б2, фолна киселина, Ц, К и Е), но исто така и на минерали (калциум, железо, манган, цинк и бакар), му помагаат на организмот во периоди на анемија, ви даваат енергија, вие штити од карцином и му помага на коскениот систем.
Појадок: 200-250 гр грозје.
Ручек: 200 гр супа од зеленчук, 150 гр пилешко/мисирка на скара, зелена салата.
Ужина: мал куп бело грозје.
Вечера: салата (печурки, домати, пиперки, маслинки, пченка, зелена салата).
2 ДЕН и 5 ДЕН
Појадок: 200-250 гр грозје.
Ручек: 200 гр супа од зеленчук, 150 гр телешки стек, зелена салата (или зелка).
Ужина: чаша (200 ml) бел/црн сок од грозје (без мешалка, без шеќер).
Вечера: 200 гр пилешко/говедско стек, печени пиперки.
3 ДЕН и 6 ДЕН
Појадок: суво грозје со цели зрна и 200 мл млеко.
Ручек: 200 гр супа од зеленчук, 150 гр ориз басмати со печурки.
Ужина: 200 гр бело грозје.
Вечера: 200 гр слаба риба на скара со брокула и домашен сос од јогурт.
4 ДЕН и 7 ДЕН
Појадок: суво грозје со цели зрна и 200 мл млеко.
Ручек: 150 гр супа од зеленчук, 150 гр пилешко/мисирка на скара, зелена салата.
Ужина: 200 гр бело грозје.
Вечера: салата.