Ова помага против целулит (кора од портокал) - Здрава Европа

Летото повикува и со тоа кратка, модерна облека. За жал, радоста да го направите тоа честопати е замаглена затоа што многу жени имаат грозен вдлабнатина на бутовите и задникот - целулит. Девет од десет на возраст над 30 години се погодени од „кора од портокал“. Целулитот или целулитот не е болест, туку козметички проблем - честопати мала утеха за засегнатите жени.

Може да се бори против целулитот

Но, постои и можност за погодените да ги стопат несаканите масни наслаги. Сепак, потребна е дисциплина и упорност за да се зајакне слабото сврзно ткиво и да се изградат мускули. Редовно вежбање и план за здрава исхрана може да го намали целулитот. Дополнителни масажи и соодветна нега на кожата ќе спречат понатамошни удари.

Специјална структура на сврзното ткиво кај жените

Вдлабнатините кои се перципираат како непривлечни се развиваат скоро исклучиво кај жените. Ова е поврзано со специфичната структура на женското сврзно ткиво и структурата на кожата: женската кожа и дермисот се потенки од машките, масните клетки во хиподермисот се подебели и само лабаво мрежни со сврзното ткиво .

На овој начин, мајката природа гарантира дека жените можат флексибилно да се прилагодат на променетата состојба за време на бременоста - растечки стомак, релаксација на карлицата за време на породувањето. Ова е исто така причина што многу жени доживуваат целулит за прв пат по бременоста.

Развој на целулит

Целулитот се јавува кога премногу масни молекули се складираат во масните клетки. Клетките се зголемуваат, притискаат нагоре и стануваат видливи однадвор како вдлабнатини. Зголемените клетки ги компресираат и блиските крвни и лимфни садови. Како резултат, ткивната течност се гради и снабдувањето со клетките е нарушено. Згура веќе не се отстранува и се таложи во ткивото.

Следниве фактори го фаворизираат развојот на целулит:

Естрогените, женските полови хормони, промовираат формирање на масни клетки и задржување на водата, ткивото станува уште помеко - неповолна положба при земање апчиња за контрацепција.
Стресот исто така ги отекува масните клетки и го промовира целулитот.
Пушењето исто така го промовира целулитот, бидејќи потрошувачката на никотин го ослабува сврзното ткиво.

Што помага против целулитот

Бидејќи целулитот започнува во долните слоеви на кожата, проблемот не може да се реши со површна примена на креми и масти во напредна фаза. Само комбинацијата на правилна исхрана, нега на кожата, масажа и вежбање може да помогне во борбата против целулитот.

Спортска активност

Вежбањето може да се осврне на проблематичните области, затоа вежбањето е високо на списокот на програмата против целулит. Вежбањето ги зајакнува мускулите, ја промовира циркулацијата на крвта и го стимулира согорувањето на маснотиите преку снабдување со кислород.

Изгуби маснотии и изгради мускулна маса: колку повеќе мускулна маса има, толку повеќе калории се согоруваат затоа што метаболичката активност на мускулните клетки е поголема од онаа на масните клетки.
Насочен тренинг за силата во фитнес центарот или во гимнастиката во областа на проблемите (градење мускули за нозе, стомак и задник) е исклучително ефикасен. Кожата повторно станува помазна - но ова бара трпеливост и упорност. Идеално, три тренинзи неделно 30 минути, идеално со умерено вежбање.
Спортови кои се погодни за борба против целулитот вклучуваат возење велосипед, џогирање, пешачење или пливање. Се препорачува и мини брануваа за дома. Скокање бранували исто така го стимулира метаболизмот, согорува маснотии на патот и ги штити зглобовите.

Диета против целулит

Пиењето е многу важно со цел да се тонизира кожата. Се препорачуваат минимум два литра течност дневно. За една чаша топла вода од чешма се вели дека има чистење и дигестивен ефект утрото по станување.

Кога станува збор за исхраната, ефтино е да се следи диета со малку сол и малку маснотии. Овошјето и зеленчукот, особено храната богата со калиум (компири, кајсии, банани), ѓумбир и артишок поддржуваат детоксикација.

Пијте два до три литри течности на ден. На овој начин поддржувате отстранување на метаболичките производи. Се препорачува билен чај или минерална вода со малку натриум.
Пијте кафе, црн чај и алкохол во умерени количини.
Намалете ја потрошувачката на сол, шеќер и месо во корист на цели зрна, овошје и зеленчук.
Избегнувајте вишок килограми.

Нега на кожата против целулит Ефектот на антицелулитни препарати и уреди за масажа е многу контроверзен. По осумнеделен тест, Stiftung Warentest се согласи дека сите тестирани активни состојки се ефикасни. Како и да е, новите креми и гелови со специјални молекули на шеќер, кофеин, силикон или гинко се чувствуваат исклучително пријатно на кожата.

Целосна бања со екстракти од алги или со морска сол пред нанесувањето на кремот ја зголемува подготвеноста на кожата да ги апсорбира активните состојки. Покрај тоа, секојдневниот ефект на масажа ја промовира циркулацијата на крвта кога ќе се нанесе кремот - нежна масажа во насока на стрелките на часовникот или лесна масажа на кубење се идеални:

Масажа на кубење: За масажа на кубење, подигнете ја кожата со обете прсти, притиснете малку и потоа повлечете ја нагоре. Систематски работи надолу од бутовите.
Наизменичните тушеви (три пати побрзо: прво топло, а потоа ладно) ја промовираат циркулацијата на крвта и лимфата. Вградете го ова во вашиот дневен туш како редовен ритуал.
Масажите (со ракавици за масажа, скутери или опрема) исто така го забрзуваат метаболизмот и обезбедуваат отстранување на метаболичкиот отпад. Масирајте ги погодените делови од телото секој ден, по можност од дното нагоре.