Кето диета Додаток на животот на гурманите за живот во Европа
Како што веќе знаете, кетогената диета е движење од диета што го принудува телото да согорува шеќер во онаа што го остава телото да согорува маснотии. Сепак, телото секогаш прво гори шеќер (гликоза). Кога гликозата истекува, телото ги користи зачуваните телесни масти за да произведе енергија за телото.
Идеално, на кетогена диета, јадете не повеќе од 20 грама јаглени хидрати на ден и претпочитајте јадење маснотии, протеини и зеленчук. Ова значи дека мора целосно да избегнувате храна богата со јаглени хидрати како ориз, леб, компири и тестенини, како и храна што содржи шеќер.
Додека диетата со кето е одлична нутриционистичка стратегија за секој што сака да види промени во телесната тежина, сепак може да биде тешко да се држи до 100% диета.
Секој е поканет на роденденски забави и свадби или едноставно сака да има гурмански ден од време на време. Незгодната работа во врска со диетата со кето е дека празникот со бонбони може да ве извлече од кетоза, а со тоа и од состојбата на согорување на маснотиите.
Како и да е, постојат неколку трикови што можете да ги искористите за да се славите без да се чувствувате лошо во врска со тоа Кетоза поништи.
Што треба да знаете за кетозата пред да започнете еден ден со храна
Кога сте надвор и околу, секогаш имајте неколку ужина најпрво корисни и бидете свесни за искушението. На пример, можете да имате гурмански ден кога одите на роденденска забава или кога присуствувате на забава во компанија. На овој начин немате неколку гурмански денови по ред. Покрај тоа, можете да одлучите претходно да не консумирате дополнителни јаглехидрати.
Може исто така да се избегне искушението со тоа што ќе се излезе заситен. Кога сте сити, искушението на шеќерните десерти не е толку добро. Јадете добар, кето-пријателски оброк пред да излезете надвор.
Многумина веруваат дека егзогените кетони и зголемениот внес на MCT масло можат да ви помогнат да останете во кетоза. Но, овие тврдења се контроверзни затоа што се засноваат на тестирање на кетони преку мерења на урина или кетонски здив, и овие мерења не се точни.
Постојат некои комерцијални мешавини кои ви дозволуваат да имате јадења со висока содржина на јаглени хидрати по 18 часот додека престојувате во кетоза.
Размислете за земање додаток на кето диета
Билна мешавина од ресвератрол (направено од грозје од црвено вино), силибинин (направен од трн од млеко) и кверцетин (растителен пигмент, флавоноид) може да ги одржи метаболичките механизми што ги постигнавте при кетоза.
Додаток во исхраната кој ги содржи сите овие природни активни состојки е Кето Пред 6 од Quicksilver Scientific®.
Типично, кетозата (маснотија, а не состојба на согорување на шеќер) се постигнува по две недели строга диета со кето.
Но, не само уникатната комбинација на активни состојки во Кето Пред 6 може да ви помогне да го забрзате овој процес. Исто така може да ви помогне да останете во кетоза откако ќе ја погодите.
Бидејќи кето пред 6 може да го забрза преминот во кетоза по преминот од диета базирана на јаглени хидрати во кетогена, може да ви помогне да се вратите на кетозата по малку диета со кето Одморете се и јадете малку повеќе јаглехидрати и шеќер на еден гурмански ден. И ова успева за неколку дена.