Кето диета, најпопуларна меѓу славните - АлистМагазин
Кетогената диета е еден од најпопуларните начини во последниве години да изгубите вишок килограми, а исто така стана омилен кај славните, кои и донесоа поголема популарност, во случај да му требаше такво нешто.
Кетогената диета се заснова на висок внес на протеини и намалување на внесот на јаглени хидрати. Меѓу придобивките од диетата Кето, покрај спектакуларното слабеење, се забележува и намалување на ризикот од развој на дијабетес тип II или намалување на кожните заболувања - акни. Несакани ефекти вклучуваат главоболки, исто така познат како "кето грип".
Еве неколку од славните кои прибегнаа кон диета Кето за да се одржат во форма
Актерката од „Трансформерс“, мајка на три деца, прибегна кон диета Кето за да ја врати фигурата пред бременоста. Меган Фокс од менито исече леб и други јаглехидрати - чипс, гевреци и бисквити. Theвездата толку добро го исчисти своето мени што најштетното нешто што можеше да го внесе еден ден беше кафето. „Моите оброци се досадни“, рече актерката. Но, ефикасно, додаваме.
Гвинет Палтроу
Гвинет Палтроу е позната по здравиот начин на живот што го промовира и исто така е обожавател на кетогената диета. Актерката опширно дебатираше на оваа тема на својата веб-страница за животен стил, goop.com.
Хали Бери
Хали Бери никогаш не го криеше фактот дека ги користи принципите на Кето за да се одржи во форма. Таа рече дека отсекогаш уживала да јаде месо и дека никогаш не била на ветер по тестенини или производи од шеќер. На неговото дневно мени никогаш не недостасуваат авокадо, кокосово масло и путер - сето тоа во категоријата здрави масти.
Адријана Лима
Што треба да направите за да имате тело на поранешен ангел на Викторија Сикрет? Следете диета со малку јаглени хидрати и два часа вежбање на ден. Се чини дека ова е рецептот на Адријана Лима за беспрекорно тело. Нејзиното дневно мени вклучува зеленчук, протеини и протеински шејкови, цели зрна во мали количини - сето тоа се најде во принципите на Кето.
Кето диетална листа за купување:
Зеленчук со јаглени хидрати: рукола, спанаќ, модар патлиџан, печурки, брокула, карфиол, бугарска пиперка, анасон, зелка, целер, бриселско зеле, кеale.
Овошје со малку шеќер: домати, авокадо, бобинки, малини, јагоди, кокос, лимони, вар.
Морска храна: лосос, сардини, скуша, туна, ракчиња, треска, школки.
Месо: пилешко, мисирка, говедско, свинско, јагнешко
Ореви и семиња: макадамија, бразилски ореви, лен, чиа, коноп, пекани, лешници, сусам, семки од тиква, бадеми
Млечни производи: телемеа, урда, грчки јогурт, путер, крем.
Нафта: од маслинки, кокос, авокадо, ореви.