Кето и метаболизам; Одговара и обликува од науката

Преглед

Кетогената диета речиси целосно се ослободува со јаглехидрати. На овој начин, тоа го тера телото да ги користи телесните масти за производство на енергија. Ако телото ја добие својата енергија од јаглехидрати, тоа е во Метаболизам на јаглени хидрати . Со кето, метаболизмот е „обратен“: се префрла на Метаболизам на маснотии . Објаснуваме што точно значи тука.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' ',' underelled '=> false,' type '= > низа ('вредност' => 'обична', 'етикета' => 'Обичен дел',), 'покаже_наслов' => неточно, 'има_ табела' => неточно, 'текст_ содржина' => '

Кетогената диета речиси целосно се ослободува со јаглехидрати. На овој начин, тоа го тера телото да ги користи телесните масти за производство на енергија. Ако телото ја добие својата енергија од јаглехидрати, тоа е во Метаболизам на јаглени хидрати . Со кето, метаболизмот е „обратен“: се префрлува на Метаболизам на маснотии . Објаснуваме што точно значи тука.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Телото почнува да ја вари храната веднаш штом ќе се изџвака. Плунката ги распаѓа првите честички, кои потоа влегуваат во крвотокот преку мукозните мембрани. Овој дигестивен процес продолжува низ гастроинтестиналниот тракт се додека телото целосно не ја обработи храната. Хранливите материи ослободени преку варењето на храната, т.е. распаѓаната храна, служат како извор на енергија. Овој процес во кој хранливите материи се обработуваат, се транспортираат во клетките, се претвораат во производство на енергија и потоа се користат, се нарекува метаболизам.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' дел ',' heading '=>' Исхрана и метаболизам ',' подвлечено '=> неточно,' напишете '=> низа (' вредност '=>' преглед ',' етикета '=>' Преглед на дел ',),' show_heading '=> точно,' has_table '=> неточно,' text_content '=>'

Телото почнува да ја вари храната веднаш штом ќе се изџвака. Плунката ги распаѓа првите честички, кои потоа влегуваат во крвотокот преку мукозните мембрани. Овој дигестивен процес продолжува низ гастроинтестиналниот тракт се додека телото целосно не ја обработи храната. Хранливите материи ослободени преку варењето на храната, т.е. распаѓаната храна, служат како извор на енергија. Овој процес во кој се обработуваат хранливите материи, се транспортираат во клетките, се претвораат во производство на енергија и потоа се користат, се нарекува метаболизам.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Диета и метаболизам

Телото почнува да ја вари храната веднаш штом ќе се изџвака. Плунката ги распаѓа првите честички, кои потоа влегуваат во крвотокот преку мукозните мембрани. Овој дигестивен процес продолжува низ гастроинтестиналниот тракт се додека телото целосно не ја обработи храната. Хранливите материи ослободени преку варењето на храната, т.е. распаѓаната храна, служат како извор на енергија. Овој процес во кој се обработуваат хранливите материи, се транспортираат во клетките, се претвораат во производство на енергија и потоа се користат, се нарекува метаболизам.

Во типична западна диета, телото главно преработува јаглехидрати со цел да добие енергија од нив (метаболизам на јаглени хидрати). Доколку нема доволно јаглени хидрати за снабдување со енергија, телото почнува да користи масти. За ова, не само маснотиите во исхраната, туку и маснотиите во телото се распаѓаат и се претвораат во енергија. Овој вид метаболизам е познат како метаболизам на маснотии.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' дел ',' heading '=>' Метаболизам на јаглени хидрати наспроти метаболизам на маснотии ',' подвлечено '=> лажно, 'type' => низа ('вредност' => 'преглед', 'етикета' => 'Преглед на дел',), 'show_heading' => точно, 'has_table' => false, 'text_content' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Метаболизам на јаглени хидрати наспроти метаболизам на маснотии

Во кетогената диета, премалку јаглехидрати се апсорбираат преку храната за оптимално снабдување на организмот. Наместо тоа, диетата има особено висок процент на масти. Затоа, телото преминува на метаболизам на маснотии по само неколку дена. Потоа тој црпи енергија од храна со многу маснотии и телесни масти. Маснотиите во телото се одличен извор на енергија: здраво возрасно лице има околу 80.000 калории складирани во оваа форма, од кои теоретски може да се добие енергија за неколку недели.

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> неточно,' left_column_content '=>'

За овој вид на снабдување со енергија, масните киселини се распаѓаат во црниот дроб и се ослободуваат во крвта или се претвораат во кетонски тела со цел да се снабдат црниот дроб и мозокот со алтернативна енергија. Некои телесни процеси или органи добиваат енергија првенствено од јаглехидрати, на пример, мозок. Затоа, кога согорувањето на маснотиите се согорува, се ослободуваат таканаречените кетонски тела, кои му даваат име на кетогената диета. Кетонските тела работат слично на гликозата, така што мозокот, на пример, може да користи кетонски тела како извор на енергија.

',' left_table '=> false,' left_column_widths '=> false,' left_full_width_table_header '=> false,' left_hide_table_header '=> false,' right_ratio '=>' flex-half ',' right_position '=>' fs-normal ',' right_table_c '=> неточно,' right_column_content '=>'

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> false,) ->' two_column_content ',' heading '=>' Метаболизам на маснотии со кето ',' подвлечено '=> неточно,' тип '=> низа (' вредност '=>' преглед ',' етикета '=>' Преглед на дел ',),' show_heading '=> точно,' top_content '=>'

Со кетогена диета, премалку јаглехидрати се апсорбираат преку храната за оптимално снабдување на организмот. Наместо тоа, диетата има особено висок процент на масти. Затоа, телото преминува на метаболизам на маснотии по само неколку дена. Потоа тој црпи енергија од храна со многу маснотии и телесни масти. Маснотиите во телото се одличен извор на енергија: здраво возрасно лице има зачувано околу 80.000 калории во оваа форма, од кои теоретски може да се извлече енергија за неколку недели.

',' left_ratio '=>' flex-half ',' left_position '=>' fs-normal ',' left_table_c '=> неточно,' left_column_content '=>'

За овој вид снабдување со енергија, масните киселини се распаѓаат во црниот дроб и се ослободуваат во крвта или се претвораат во кетонски тела со цел да се снабдат црниот дроб и мозокот со алтернативна енергија. Некои телесни процеси или органи добиваат енергија првенствено од јаглехидрати, на пример, мозок. Затоа, кога согорувањето на маснотиите се согорува, се ослободуваат таканаречените кетонски тела, кои му даваат име на кетогената диета. Кетонските тела работат слично на гликозата, така што мозокот, на пример, може да користи кетонски тела како извор на енергија.

',' right_table '=> false,' right_column_widths '=> false,' right_full_width_table_header '=> false,' right_hide_table_header '=> неточно,) ->

Метаболизам на маснотии во кето

Со кетогена диета, премалку јаглехидрати се апсорбираат преку храната за оптимално снабдување на организмот. Наместо тоа, диетата има особено висок процент на масти. Затоа, телото преминува на метаболизам на маснотии по само неколку дена. Потоа тој црпи енергија од храна со многу маснотии и телесни масти. Маснотиите во телото се одличен извор на енергија: здраво возрасно лице има околу 80.000 калории складирани во оваа форма, од кои теоретски може да се добие енергија за неколку недели.

Кетогената диета работи преку метаболизмот на маснотиите, без неа немаше енергија за организмот. Поради оваа причина, потрошувачката на храна со многу маснотии е особено неопходна, додека јаглехидратите во голема мера се избегнуваат. Така, телото не варира помеѓу метаболизмот на маснотиите и јаглехидратите, но може целосно да се прилагоди на потрошувачката на енергија од маснотии. Метаболизмот не се забавува, како што често се претпоставува со кето, но дури му се дава и поттик преку зголемената употреба на сопствените ресурси на организмот.

Кетогената диета работи преку метаболизмот на мастите, без неа немаше енергија за организмот. Поради оваа причина, потрошувачката на храна со многу маснотии е особено неопходна, додека јаглехидратите во голема мера се избегнуваат. Така, телото не варира помеѓу метаболизмот на маснотиите и јаглехидратите, но може целосно да се прилагоди на потрошувачката на енергија од маснотии. Метаболизмот не се забавува, како што често се претпоставува со кето, но дури му се дава и поттик преку зголемената употреба на сопствените ресурси на организмот.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Кетогената диета работи преку метаболизмот на мастите, без неа немаше енергија за организмот. Поради оваа причина, потрошувачката на храна со многу маснотии е особено неопходна, додека јаглехидратите во голема мера се избегнуваат. Значи, телото не варира помеѓу метаболизмот на маснотиите и јаглехидратите, но може целосно да се прилагоди на потрошувачката на енергија од маснотии. Метаболизмот не се забавува, како што често се претпоставува со кето, но дури му се дава и поттик преку зголемената употреба на сопствените ресурси на организмот.

Astrup, A., & Hjorth, M. F. (2017). Малку маснотии или малку јаглени хидрати за слабеење? тоа зависи од метаболизмот на гликозата. EBioMedicine, 22, 20-21.

Close, G. L., Hamilton, D. L., Philp, A., Burke, L. M., & Morton, J. P. (2016). Нови стратегии во спортската исхрана за зголемување на перформансите на вежбите. Бесплатна радикална биологија и медицина, 98, 144-158.

Johnstone, A. M., Horgan, G. W., Murison, S. D., Bremner, D. M., & Lobley, G. E. (2008). Ефекти на високо-протеинска кетогена диета врз глад, апетит и слабеење кај дебели мажи кои се хранат ad libitum–. Американското списание за клиничка исхрана, 87 (1), 44-55.

McSwiney, F. T., Wardrop, B., Hyde, P. N., Lafountain, R. A., Volek, J. S., & Doyle, L. (2018). Кето-адаптацијата ги подобрува перформансите на вежбите и одговорите на составот на телото на тренингот кај спортисти на издржливост. Метаболизам, 81, 25-34.

Мареј, А.J., Најт, Н.С., Кол, М.А., Кохлин, Л.Е., Картер, Е., Чабаненко, К.,. & Acакон, Р. М. (2016). Новата диета со кетони ги подобрува физичките и когнитивните перформанси. Весникот FASEB, 30 (12), 4021-4032.

Paoli, A., Rubini, A., Volek, J. S., & Grimaldi, K. A. (2013). Надвор од слабеење: преглед на терапевтски употреби на диети со многу ниско ниво на јаглени хидрати (кетогени). Европско списание за клиничка исхрана, 67 (8), 789.

Zinn, C., Wood, M., Williden, M., Chatterton, S., & Maunder, E. (2017). Кетогената диета придонесува за составот и благосостојбата на телото, но не и за перформансите во пилот-студија на случај на спортисти на издржливост на Нов Зеланд. Весник на меѓународното друштво за спортска исхрана, 14 (1), 22.

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' column_widths '=> false,) ->' секција ',' heading '=>' ИЗВОРИ ',' подвлечено '=> неточно,' тип ' => низа ('вредност' => 'прибелешки', 'етикета' => 'прибелешки',), 'покаже_наслов' => вистинита, 'има_ табела' => неточно, 'текст_ содржина' => '

',' table '=> false,' full_width_table_header '=> false,' колона_ ширина '=> неточно,) ->

Кето и метаболизам; Одговара и обликува од науката

Преглед

Диета и метаболизам

Метаболизам на јаглени хидрати наспроти метаболизам на маснотии

Метаболизам на маснотии во кето

Отече