Петте најздрави диети - Антена од село
Насекаде каде и да погледнете денес, се протега бран на протекционистички сентиментализам. инстинктивно знаете дека нешто не е во ред ако изгубите 5 килограми за една недела и имате право!
Сè започнува со вашата моментална диета, прегледот на вашата дневна исхрана и вашите навики (сон, внес на течности, вежбање). Ви препорачувам да не трчате по сензационалниот, бидејќи 10 килограми изгубени за еден месец се враќаат исто толку брзо; телото знае дека ќе го изгладнете и ќе складира многу повеќе кога е слободно да јаде.
Еве, според гледиштето на нутриционистите, најздравите диети.
Jordanордан Рубин е тој што ги става на хартија принципите на оваа диета, инспириран од храната што ја препорачува Библијата. Тој напиша книга „Диета на креаторот“, која се роди од неговата потрага да најде лек за неговата болест: Болеста на Хрон.
Принципите врз кои се заснова диетата се:
Храната што се користи е едноставна, природна и очигледно достапна за секој во земјата или има пристап до храна во земјата. Условот, сепак, е тие да бидат нетретирани, органски, без хемикалии.
Прочитајте исто така совети на доктор за сериозни болести
- Црвено и бело месо - риба, овца, говедско месо
- Млеко или вода за пиење.
Секој оброк е благословен и придружен со молитва. Без ексцеси на храна. Ние правиме физички вежби, не го штедиме телото од работа.
Тоа е здрав начин на живот, кој исто така помага да се изгубат многу килограми. Таа се заснова на потрошувачката на сурово овошје и зеленчук, маслиново масло, јајца и млечни производи.
Храната што треба да ја јадете дневно треба да биде богата со растителни влакна, хранливи материи и витамини: салати од свеж зеленчук, компири, див ориз, цели зрна, тестенини, маслиново масло, суров леб и зеленчук, сезонско овошје, кафе, мед, Урда.
Добро е да се јаде често: млечни производи, грав, риба, морска храна, пилешко, ореви, бадеми, лешници, индиски ореви.
Добро е првично да се обидувате за период од една недела; помага во детоксикација на организмот и ја чисти крвта. Бидете внимателни да не се вратите во лошиот стил на јадење после оваа диета, туку да барате здрава исхрана.
Суро-веганска диета вклучува ексклузивно консумирање на сурова храна: овошје, зеленчук, семиња, семиња, ладно цедено масло.
Како што сугерира името, тоа се базира на потрошувачката на алкална храна. Не само што ви помага да изгубите тежина, туку третира и многу болести. Направете список со алкална храна (има доста) и обидете се да диверзифицирате секој ден. Не претерувајте, обидете се да јадете балансирано и рационално.
5. Диета со природни сокови
Оваа диета ви ги обезбедува сите хранливи материи што ви се потребни за да изгубите тежина, ги стимулира дигестивните и функциите на црниот дроб и помага при слабеење. Придобивките од оваа диета не запираат со елиминирање на вишокот килограми:
- Косата и ноктите ќе бидат поздрави
- Целулитот и надуеноста ќе исчезнат
- Веја гледа дополнителна енергија и виталност
- Sufferе страдате од помалку инфекции како што е грипот
Направете домашни сокови од овошје и зеленчук според вашите желби. Можете да црпите инспирација од различни книги за да добиете идеја како да комбинирате овошје и зеленчук за да се фокусирате на одредена состојба.
Потребно е да се заменат еден или два оброка, на пример, оброци од зеленчук и овошни сокови, за да имате оптимални резултати.