Кето сласта и кето фрустрацијата - мојот кето дневник недела 6 - портал за кетоза
Оваа недела беше малку поисцрпувачка, иако се навикнав на кето и уживав, едноставно не бев мотивирана.
Сè уште не сте ги прочитале другите записи, но сакате да знаете што се случуваше досега? Еве, дојдовте во мојот дневник за кето и добијте преглед на моите досегашни искуства!
Заспани нозе и грчеви - од каде тоа?
Додуша, немам претстава дали ова се должи на кетогената диета или можеби и на превисоките температури, но во последните неколку дена и јас и Аника имавме грчеви и заспавме нозе. Всушност, не знам како ова може да се фаворизира во кетогената диета. Можеби имате идеја? Ве молам, известете ме во коментарите!
Зошто не сакам да готвам во моментов
Јас навистина уживам во готвењето и среќен сум што испробав или развивам нови рецепти. Но, тоа не е секогаш случај оваа недела. Тоа секако се должи и на фактот дека во моментов е над 35 ° C скоро секој ден - мотивацијата да застанете на шпоретот едноставно исчезнува многу брзо. Но, неколкуте зеленчуци што се погодни за кето предизвикуваат и незадоволство ... Брокула, тиквички, спанаќ, карфиол, колераби, грав, печурки, зелена пиперка. Веројатно ја подготвив секоја можна комбинација од ова. Повторно, би ценел неколку совети во коментарите. 😉
Она што во моментов сакам да го „готвам“
Накратко: сладолед. Со температурите претпочитам да размислувам за кул десерт отколку за печено тенџере. Ставете шлаг со ванила и кварк во блендерот, додадете неколку кора од лимон и стевија и ставете ја во машината за сладолед. Кога сè ќе замрзне, додадете неколку замрзнати малини. Многу јаглехидрати не се собираат вака!
Неодамна наидов и на протеински пијалоци кои, слично на „Кока кола“, не содржат јаглехидрати и вкусуваат нешто како ладен чај. Ова е исто така пријатна промена во жешките летни денови.
Покрај тоа, има ладено кафе или, да го кажам поинаку: ладно кафе со крем. Кога кафето ќе се олади, ставете го во блендерот со ванила, коцки мраз и шлаг. Резултатот е нешто како „ладен кафе кашест“. Исто така, одлично е да се одземе. Исто така, помага да продолжите да пиете доволно. И здраво ?! Ледено кафе Shlushy!
Со кето киче на градилиштето
Сестра ми неодамна купи куќа. Сепак, има уште многу што да се направи таму. Оваа недела повторно отидов на градилиштето. Прв пат откако ја сменив исхраната. Како што е вообичаено со работата за реновирање, немаше многу време за јадење. Во такви ситуации често имаше пица или нешто слично.
Бидејќи пицата (барем од услугата за достава) не е опција за кето, јас печев киче претходната вечер. Таа треба да биде кето и вегетаријанка во исто време.
За основата измешав мелени бадеми со путер, сол и оригано. Стиснете ја смесата во тава со пролет и однапред испечена. Додека беше во рерна, пржев кромид, спанаќ, брокула и карфиол и зачинив со кари. Во сад измешав јајца со сирење и малку крем. Додадете ја мешавината од зеленчук, црниот сусам и повторно зачинете со сол, бибер и кари. Се шири на печеното тесто и се готви.
Значи, имавме вкусна алтернатива на пицата и сите можевме да ја јадеме сита.
Заклучок од шестата недела на кето
Заедно со високата температура, мојата желба за кето готвење исчезнува. Особено уживав да подготвувам ладни закуски. Покрај тоа, оваа недела слатки и слатки ме привлекоа повеќе отколку порано. Не знам зошто точно. Можеби е затоа што се навикнав на кето и фокусот се намалува малку? Можеби има врска и со фактот дека во моментов не сум многу заинтересиран за типичен кето зеленчук ...
За следната недела, особено посакувам - дури и ако тоа нема многу врска со кето - пониски температури.
Во неделата имав скара со Аника. На врвот можете да видите слика за тоа што беше на скара со нас. На ваква глетка, кето фрустрацијата брзо се заборава. Наидовме и на кечап без шеќер во поголем супермаркет. Со околу 10 грама јаглехидрати на 100 грама, тоа не е совршено за кето. Но, на почетокот нема да јадам толку многу од тоа.
Сега сум убопитен за тоа што ќе се случи следната недела. Можеби сепак ќе има поголеми промени за мене?