Кето вара Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Пишував за диети со малку хидрати и кетогени. Од моја гледна точка, тие имаат нето предности во однос на другите видови диети, особено за луѓето со голем вишок маснотии.

Сепак, кетогената диета, со драстично ограничување на внесот на јаглени хидрати, на крајот е тешка диета. Диета која тешко се одржува правилно и здраво. Не затоа што не можеме да живееме без јаглехидрати, туку затоа што ни требаат разни хранливи материи (антиоксиданти, витамини, минерали, елементи во трагови, адаптогени) кои се наоѓаат во релативно големи количини во храна од растително потекло, понекогаш придружена со значителни количини на ЈАглехидрати.

Здравата, едноставна диета е диверзифицирана диета, составена што е можно повеќе од необработена храна. Речиси е невозможно да се добие повеќе од здравиот разум ако јадете природна и непреработена храна со просечно ниво на физичка активност.

Од друга страна, разбирлива е нашата желба да изгледаме добро, особено во лето. Разбирливо е дека човек кој ги занемарил исхраната, телото и здравјето, може да има момент на искра кога ќе одлучи да го промени својот живот на подобро. Сепак, годините на потсмев не можат да се компензираат со неколку недели или месеци диета, без оглед колку е строга таа диета и колку и да е добра таа диета. Особено во пролет и лето, голем број луѓе сакаат да изгледаат добро за тенка облека и за на плажа. За жал, потребно е подолго од времето од кога ќе ја облечете првата летна блуза до кога треба да го покажете стомакот на плажа.

Во умерената зона, онаа за која е прилагодена белата раса, во текот на летото имаме корист од чудата на природата: свеж зеленчук и овошје. Дури и ако ги најдете овие намирници во супермаркет во текот на зимата, тие најверојатно се произведуваат во систем чија главна цел е профитот, а не нашето здравје. Затоа се користат сите можни хемиски средства: промена на генетската структура, пестициди, инсектициди, бои, стимуланси за раст и зреење, конзерванси. Зеленчукот и овошјето лежат во контејнери, магацини и полици со денови или недели додека не стигнат до вашата чинија. Честопати, тие се собираат зелени, пред да се случат сите трансформации неопходни за производство на витамини и антиоксиданти.

Затоа, во лето мора да ги искористиме свежите, природно зрели зеленчуци и овошја. Кетогената диета не го дозволува ова. Дури и диета со малку јаглени хидрати ќе треба да се земе многу внимателно за да можете да јадете големи количини овошје и зеленчук. За некој што бил на кетогена диета есен, зима и пролет, овој внес е добредојден и корисен. Но, за некој што јадел нездрава храна, лишувањето на организмот од зеленчук и овошје во оваа сезона е кривично дело, дури и ако ова лишување ќе направи да изгубите тежина побрзо.

Имам домати од татко ми во градината во фрижидерот… се расипува по неколку дена. Наместо тоа, доматите „цреша“ купени пред еден месец изгледаат во совршена состојба.