Keto Vegan Flexitarier Водич за разбирање на тековните трендови на диети - австралиски
На почетокот на новата година, многу луѓе имаат за цел да ги променат своите навики во исхраната. Бидете предупредени: има неверојатен број на трендови во исхраната. За да можеме да бидеме во тек, сумиравме и објаснивме неколку трендови тука - можеби едниот или другиот ќе бидат инспирирани
Забелешка: Ве молиме запомнете да се консултирате со лекар пред да започнете нова диета или план за вежбање за да бидете сигурни дека диетата е соодветна за вас.
Вегетаријанец: Вегетаријанска диета вклучува избегнување месо, риба и морска храна. Вегетаријанството има долга историја и генерално се смета за здрав вид на диета - сè додека јадете балансирана диета со овошје, зеленчук, ореви (на пр. Макадамија), мешунки и цели зрна.
Песетаријанци: Многу слична диета со онаа на вегетаријанец, освен што се јаде и риба и морска храна.
вегански: Веганска диета вклучува избегнување на сите производи од животинско потекло, вклучувајќи месо, млечни производи, јајца и мед. Луѓето често избираат веганска диета од грижа за сопственото здравје, околината или заради благосостојба на животните. Бидејќи макадамијата е богата со хранливи материи и добри масти, тие можат да играат важна улога во веганската исхрана. Овде ќе најдете одлични вегански рецепти со макадамија.
Растително-базирани: Овој поим често се меша. Некои луѓе го користат терминот за веганска диета. Други го користат за означување на диета во која растенијата се основа на секој оброк, а животинските производи се користат повеќе како гарнир или арома. Повеќе за тоа овде.
Флекситаријанци: Комбинација на поимите „флексибилен вегетаријанец“. Оваа диета сега и тогаш вклучува месо и риба. Поголемиот дел од времето, сепак, флексијанистот јаде вегетаријанска диета.
Медитеранска диета: Медитеранската диета, позната и како медитеранска диета, се фокусира на храната што се консумира во областите околу Средоземното море и вклучува потрошувачка на многу производи растителни како што се зеленчук, овошје, цели зрна, мешунки, ореви, семиња, билки, зачини и маслиново масло. Сепак, медитеранската диета честопати вклучува риби и школки, како и малку црвено и преработено месо и млечни производи и едноставни шеќери. Има доволно истражување за поддршка на здравствените придобивки од медитеранската диета и се знае дека е особено корисно за нашиот мозок кога е збогатено со дополнителни јаткасти плодови како што се макадамија.
Чисто јадење: Овој термин генерално опишува диета со која се избегнува преработена и рафинирана храна и адитиви како конзерванси или вештачки ароми. Чистите јадечи генерално избираат природна, целосна храна.
Кето: Кетогената диета е исклучително ниско-јаглени хидрати, високо-протеински и високо-масни нутриционистички програми. Идејата зад кето диетата е да го натерате организмот да ги користи резервите на маснотии како извор на енергија. Кремниот вкус на макадамијата делумно се должи на нивниот висок процент на маснотии, што телото ги користи и кои играат важна улога во овој вид диета.
Палео: Палео диетата е дизајнирана да имитира што јаделе нашите предци, ловци-собирачи. Оттука, оваа диета избегнува преработена храна, шеќери и вештачки засладувачи, житарки и мешунки, повеќето млечни производи и растителни масла. Макадамијата има долга историја како вредна храна за Абориџините во Австралија, па затоа добро одат со оваа диета.