Кето жолт тајландски кари со пилешко - вкусно и едноставно

Кога започнав со кето, всушност помислив дека можам да се збогувам со скоро сите азиски јадења. Но, кој би помислил дека грешам толку многу? Понекогаш треба да се изостави само оризот, понекогаш се потребни уште неколку прилагодувања така што 50 грама јаглени хидрати на ден да не бидат надминати од првата плоча.

Особено бев среќен кога дознав дека тајландскиот кари може да се готви и да се јаде скоро без промена. Единственото нешто што навистина треба да се земе предвид е дека не се додава премногу зеленчук богат со јаглени хидрати. За среќа, класиците на тајландски кари, како што се пука од бамбус и тиквички, се на страната со малку јаглени хидрати. Треба да бидете претпазливи со состојки како моркови, снежен грашок и пиперки, кои треба да се додаваат само во умерени количини. Особено ако сакате да имате ориз од карфиол, како прилог, кој ќе ви го претставиме на друг пост.

Време на подготовка: 5 минути

Калории по порција: 700 по порција без гарнир

Маснотии по порција: 50 грама по порција без гарнир

Јаглехидрати по порција: 18 грама по порција без гарнир

Протеини по порција: 48 грама по порција без гарнир

вкусно

350 грама) - алтернативно, секое парче пилешко е можно, по можност со кожа вклучена!

  • 1 лажица рибен сос
  • 5 капки масло од сусам
  • 1 мал кромид
  • 2 моркови
  • 1 голема тиквичка или 2 средни тиквички
  • по избор: соја сос или сол по вкус
  • опционално: сок од вар по вкус
  • опционално: свежи лисја од коријандер, сецкани
  • 1 глава карфиол како гарнир - алтернативно тестенини од тиквички

    • И во спротивно?

    Ако сакате тајландски кари, дефинитивно ќе го најдете одличен персискиот Кето Горме Сабзи.