Кетогена диета - јадете и ослабете! Страна 5 од 5 - CSID Што се случува доктор
Предности и недостатоци
CSÎD: Колку килограми може да се изгубат за една недела со помош на кетогена диета ако, се разбира, не измамиме?
ЦМ .: Бројот на килограми изгубени во првата фаза на ваквата диета главно се должи на елиминација на вишокот вода, намалување на содржината на цревата и резервите на јаглени хидрати во црниот дроб и мускулите. Затоа, слабеењето во првите 1-2 недели од кетогената диета не треба да се пресметува при „губење на тежината“. Само по оваа фаза можеме да мислиме на просек од 500 грама неделно како здраво, физиолошко слабеење.
Мора да имаме предвид дека во масниот слој имаме и токсини, сега елиминирани во крвта. Значи, треба да му дадеме на телото време да согорува маснотии и да се детоксицира. Резултатите од програмата за слабеење се проценуваат според месеци или години, а помалку според скалата, но повеќе по периметар и мерење на составот на телото (процент на телесна маст).
CSÎD: Покрај слабеењето, кетогената диета има и други корисни ефекти?
ЦМ.: Кетогената диета правилно следена и следењето на горенаведените правила е корисна за контрола на епилептични напади, добивање подобрена состојба на ментален тон, одложување на растот, па дури и елиминирање на тумори, подобрување на крвните тестови (особено холестеролот), одржување на мускулната маса дури и да се зголеми и да се добие калориско ограничување за да се продолжи животот.
CSÎD: Секоја диета има свои лоши делови. Во случај на кетогена диета, кои мерки на претпазливост и контраиндикации треба да се земат предвид?
ЦМ .: Кетогената диета е многу специфична и ограничувачка, затоа треба да се следи само по детален медицински преглед и само со согласност на лекарот. Луѓето со веќе дијагностицирани состојби, исто така, ќе треба да проверат дали се можни интеракции со лекови или веќе пропишани третмани. Исто така, мора да го земеме предвид фактот дека има многу малку лекари со специјализација, знаење и искуство во оваа област, затоа мора да обрнеме посебно внимание на какви било површни, па дури и погрешни препораки.
Верувам дека таквата диета може да се следи само по сериозна документација и разбирање на механизмите, придобивките и ризиците. Јас не мислам дека тоа е диета за никого, како и да е, во кое било време или диета што може постојано да се имитира на мени што работи за некој друг.
Како заклучок, внимателно обрнете внимание на ветувањата што доаѓаат со мноштвото диети во мрежното опкружување и проверете дали ги мерите добрите и лошите страни на секоја од нив.