Кетогена диета - кетонски тела - како извор на енергија за организмот
Кога размислувате за здраво слабеење или диета, првите мисли честопати се вртат околу темите „заштеда на маснотии“ и „броење калории“. Не така со кетогената диета. Се базира на малку јаглени хидрати, многу маснотии, а со тоа и повеќе калорично интензивно и, благодарение на изборот на храна, и диета со поголема содржина на протеини.
Кетонски тела - како извор на енергија за телото
Со кетогена диета, како што сугерира името, се активира кетоза. Како настана сега? Нормално, мозокот се снабдува со енергија од гликоза, јаглехидрати што е лесно достапна. Во однос на метаболизмот, се зборува за таканаречениот циклус на лимонска киселина. Ако нивото на шеќер во крвта нагло падне на долг рок, бидејќи не се снабдуваат нови јаглехидрати со храна, мозокот повеќе не може да се снабдува со енергија во форма на јаглехидрати. Во овој случај, телото има можност да ги користи масните киселини во телесните масти за да обезбеди енергија за мозокот. Овој дел од метаболизмот на масни киселини е познат како кетогенеза. За време на овој метаболички процес се создаваат таканаречени кетонски тела, кои можат да послужат како извор на енергија за мозокот. Зборуваме за кетоза кога повеќе кетонски тела циркулираат во крвта отколку гликоза. Токму преку овој механизам се максимизира согорувањето на мастите во телото. Толку од теоријата ...
На што да внимаваш.
Чекор-по-чекор кетогена диета секогаш треба да се надгледува лекар или нутриционист од медицински причини, бидејќи може да се манифестира во различни несакани ефекти. Пред сè, храната богата со протеини ги оптеретува бубрезите. Покрај тоа, кетогената диета го зголемува производството на урична киселина и го зголемува ризикот од развој на гихт. Како и да е, кетогената диета може да биде многу корисна за некои медицински состојби. Медицински, кетогената диета главно се користи кај пациенти кои страдаат од епилепсии кои се лекуваат тешко, нарушување на транспорт на глукоза или гел од пируват дехидрогеназа.
Диетите со малку јаглени хидрати кои станаа многу популарни последниве години се посебни форми на кетогена диета кои не треба индивидуално да се пресметуваат и да ги следат лекар. Диетите со малку јаглени хидрати, како диетата Логи, всушност можат да ви помогнат да изгубите тежина. Тие исто така можат успешно да престанат со желби и да ги разгалат пупките за вкус со разновидно мени.
Продолжувајќи да ја користите страницата, вие давате согласност за употреба на колачиња. Повеќе информации прифаќам
Поставките за колачињата на оваа веб-страница се поставени да „дозволуваат колачиња“ за да се овозможи најдобро искуство со сурфање. Ако ја користите оваа веб-страница без промена на поставките за колачиња или ако кликнете на „Прифати“, се согласувате со ова.